文 | 文字君ZZ

01

前一阵，出了一个车祸，几天不能动弹。后续又保养了很久，才稍微好转。没过多久，又是过敏性支气管炎，过敏性鼻炎，各种炎症齐发。

打电话给玲子诉苦，玲子说：你才多大，少关注些身体上的毛病。不碍事啊，你这是心理作用。

然而，不停地给自己打鸡血喝鸡汤，还是能感受到自己身体上的各种小毛病。这才开始，真正了解自己的身体。

怎么老是头晕乏力没力气？办公室的环境太闭塞，空气流通不畅，人怎么会精神呢。于是，每隔半个小时，强制自己走出办公区域去呼吸新鲜空气，头晕乏力的也不频繁了。

工作了一天，回家都瘫软了。赶紧在吃饭前小眯一会儿，休息一下，再起来晚餐，锻炼，这样睡眠质量也能提高。不去强迫自己做体力精力之外的事。毕竟，人这一生就是有三分之一的左右时间在床上度过的。

年轻，嗨什么嗨，多补点觉，才是正事。

02

朋友崔子总是夜晚12点上床，3点多才能入睡。最近一阵，脾气异常暴躁反复，一言不合就情绪化，又哭又笑又闹。问她：你每天工作那么忙，怎么还那么晚睡？

她回：还有好几个剧没有追，微博里面还有很多好玩的东西要看。

小夏，单身狗一枚，偏不信这个邪，标榜自己很年轻。硬生生熬了一个通宵，陪其他朋友打游戏。结果眼花缭乱，精神不济，周末两天，睡到昏天黑地，还一直嚷着缺觉。

原先，我也和崔子小夏一样享乐没节制，也有到点还对手机恋恋不舍的时候。后来，学会了只要打呵欠，立马关机睡觉，不管大脑有多少想法在作祟。

不管多么不甘，身体总会提醒你，你需要休息。

03

两个月之前，我还是一个爱烤串爱油炸食物爱零食爱火锅各种垃圾食品的90后。两个月后，我开始注意饮食多吃果蔬，保温杯不离身，每天几杯热水，累了走两步，出去找人聊聊天。

好像很佛系，一点也不热血，一点也不酷。可是，我的身体却感到轻松，胃不疼了，眼不花，肠动力倍棒。晚上呼呼大睡，第二天又是活力满满的一天。

那些年，馋的嘴，贪的凉，总是要还的。跑步，大口呼吸。泡脚，睡前半桶。失眠，爬起来看书，再让自己酣睡。

要问这有什么用？大致就是去医院检查的时候，各种指标良好。面色红润，身体整天热热的，连之前惨白的唇都变得有血色而无需多涂那些唇彩与口红。

改变自己的饮食习惯、行为习惯，有时候真的很难。但是，为了自己好，试总是要试的。

君不见，已近而立，00后，10后都大了，还装什么嫩，不要再作践自己的身体了。

君不见，你的偶像吴亦凡每天希望能睡12小时，你的爱豆华晨宇对张艺兴规劝不要熬夜，你的三石弟弟吴磊都保温杯不离手了。请问你还不开始养生吗？

90后，养生要趁早