高效能慢生活践行第279天（善良）

高效能慢生活践行第279天

人生应该删繁留简，任世事摇曳，心始终如莲，安静绽放。

2018-09-30

就寝23:00  晨起4:54

高效能慢生活践行第279天（善良）
高效能慢生活践行第279天（善良）
高效能慢生活践行第279天（善良）

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行第279天（善良）

高效能慢生活，从好习惯开始

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子关系。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/10月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

今日三只青蛙（关键字）

1.信用社

2.取参赛衣服

3.工作事项

4.淘宝买文具（否则会忘了）

高效能慢生活践行第279天（善良）
高效能慢生活践行第279天（善良）

❤️阅读学习：

储君第四课时完毕，并作了适当的练习。

❤️张弛有度：

信用社贷款事宜让我焦躁不安，昨晚做了决定，今天执行。与老公意见不同，但是我答应了的事，不会出尔反尔，希望可以谅解。

❤️效能感悟：

感恩至亲好友送我去医院。不管什么事我都会去理直气壮的去麻烦她，她也不厌其烦的跟我一起去遭殃。同时感谢生命中遇到的每一个效能伙伴，是你们让我懂得了前行，懂得了坚持，希望与伙伴们永远同行，永不掉队。

高效能慢生活践行第279天（善良）

❤️家庭亲子：

中午女儿睡醒由于肚子不舒服，一直哭闹不止，我一直都在耐心的哄着，管理好了自己的情绪，没有发脾气，最后给孩子扎了最最可爱的小辫子去了学校，回家后特别高兴的和我说，老师夸她的小辫子很漂亮，认真完成了作业，自己洗漱完毕，让我帮忙洗了头，平时都不喜欢用吹风机吹头，一直都在躲，昨晚很棒，主动让我给吹头，自己睡觉，一切都是快乐轻松的进行着，比较愉悦。

和儿子做作业就比较烦躁，最终还是没有控制好情绪发了脾气，孩子哭了，我也伤心，婆婆也生气，老公也说教，总之就是一种恶性循环，今天好好沟通，希望不要带有任何情绪的去学习，希望孩子每天都在快乐中学习，看着他现在的样子我都比较发愁。

昨日反省

没有管理好自己的情绪，一定要和孩子有效沟通。

在犹豫不决中溜掉了好多时间。在处事方面太过优柔寡断。

昨日收获

️

高效能慢生活践行第279天（善良）

️开卷有益-学习/读书/听书

事宜太多，没读

好习惯打卡

1 ✅工作打卡

[ ] 工作日志

[ ] +/间隙+蝌蚪

[ ] 听书

2 [ ] 早清单

[x] 运动锻炼

[ √]  黄金九分钟运动

[√]  清晨一杯水

[ √]  健步走，跑步

[ ]  学习一小时

8 ✅晚清单

[ ] 早睡

[ √]  洗脸

[√]  泡脚

[√]  清晨一杯水放床头

[√]  断网陪孩子两小时

[√]  与孩子心灵沟通10分钟

[√]  放手机到伸手摸不到的地方

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。