致瑜伽初学者

作者: 瑜伽协会 | 来源:发表于2017-12-23 12:02 被阅读0次

        很多初学者误认为,瑜伽就是拉韧带。它导致大部分初学者因为身体僵硬而放弃瑜伽,殊不知,越是身体僵硬,血液循环会越差,就更应该练习瑜伽改善身体,瑜伽每一个体式都要在意识和呼吸参与中,健康有序的进行,盲目拉伸会造成肌肉僵紧,容易受伤。

        所以,你要伸展,不要一味地为拉伸而拉伸

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