每个女孩子都梦寐以求希望自己永远年轻漂亮而又气质出众。平时女孩儿们除了基础的护肤，保养外。还可以选择运动，生命在于运动嘛。有的人说我可以跑步，跳绳，游泳，打羽毛球等等。
我认为只要是运动，女孩子们都可以选择。那我认为最适合女孩子练的运动就是瑜伽。它不仅动作柔和，还可以排出体内毒素。身体的毒素排出来了。皮肤就由粗糙暗淡无光，到光洁如玉啦。瑜伽可以美容养颜，排毒素。
如果说有哪种方式瘦身好，莫过于瑜伽。 练习瑜伽会出汗，可以燃烧体内的脂肪。促进排泄，达到瘦身，养生的功效。在我们的生活中有些女孩子的性格急躁，冲动，莽撞。在练习瑜伽的过程中。可以通过调节气息，吸气，呼气，吐气，静坐，冥想……等等。让自己静下来，理智下来，放松下来。达到控制不安分的情绪。调节负面情绪，让自己的心情愉悦。从而带动自己的性格沉静下来，稳重下来。看来，练习瑜伽可以修身养性啊！
现在的社会对女性的要求非常之高。作为职场上“白骨精”的我们，腰围要是a4的，脸蛋儿要是鹅蛋型的。 皮肤要是紧致的……这些要求在青春时期是可以轻易达到的。
女人一旦过了25岁之后，身体各种机能下降，代谢下降，身材的走样，脸上的色斑，皮肤的松弛，像噩梦一样的包围着女性朋友。人常说，30岁之前的美貌是父母给的。30岁之后的美貌是自己给的。
在当今快节奏的社会，如何平衡心态已经是我们每个人都必须要学会的能力之一。心态不稳定，很容易被一些外界因素的干扰而降低工作效率，减少快乐情绪的体验，及幸福感的下降……
瑜伽的亦伸，亦展，亦拉，亦舒都拨动着你的每根筋，每块肌肉。达到紧致皮肤，平衡身体，平衡心态，调节自我，放松心情。瑜伽既可以强身健体，而又可以平和心态。
练过瑜伽的人都知道，瑜伽练起来身体反应很酸痛，但你还是要坚持到教练喊停，你在切换动作。再次听教练喊停，再次切换动作。刚开始的时候真的坚持不下去。手脚发抖，酸痛，可是当你熬过来一节课，两节课，三节课，你收获的将是身轻如燕，头脑清晰，心情愉悦，幸福感爆棚。
练瑜伽让女孩子气质如兰，心态平和，心情愉悦，坚持到底。
而我们需要坚持到底的精神，不管是成长，还是成功，我们都需要坚持对的目标直至成功。
女孩们，咱们都练起来吧，为了更美好的明天和后天。
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