一起来做 Nithya Kriya克里亚瑜伽
这是尼希亚南达上师揭示的一系列康复瑜伽过程，来自吠陀最真实的神圣瑜伽经文。这是一套108个强大的治愈身心疾病的方法，是由一系列的瑜伽、冥想，针对特定疾病的呼吸技巧和预防疾病而组成的。
克里亚瑜伽前奏呼吸法
舒服地盘坐（单盘、双盘都可以）在地面，保持脊椎挺直。进行以下三个步骤准备呼吸法带你有效的进入克里亚瑜伽。合十交叉右手拇指在上左手拇指在下(samana mudra)。
1. 大拇指按住右鼻孔用左边鼻孔吸气，然后用中指和无名指按住左鼻孔用右鼻孔呼气。连续做11次。*此方法可以净化鼻腔。
2. 快速吐气，腹部往内收，让气从鼻子抽出来。重复21次。
3. 鼻子吸气时间越长越好，屏住呼吸时间越长越好，憋不住时放松，鼻子慢慢呼气，屏住呼吸，时间越长越好。重复做21次。
以上三种呼吸方法是克里亚瑜伽的前奏。
如何治疗脱发的做法
免责声明：此技术不能替代专业医学诊断或治疗。建议患有任何类型疾病的个人，老人，14岁以下的孩子，怀孕的妇女或怀疑自己可能怀孕的妇女，在练习此技术之前均应寻求专业的医疗建议。不参加双向视频会议的观众请注意，使用这些技术的风险自负。
应遵循的步骤：
1. PARA ASANA
(YOGASAANA MAALAA SACHITRA，VERSE 102)
分开张开双腿，双手也伸到双腿上方。保持这个姿势30秒。
保持PARA ASANA 在下一个呼吸法
2. SHEETHALEE KAAKA CHANCHU KUMBHAKA
(KUMBHAKA PADDHATI, VERSE 143 More)
嘴巴像乌鸦的喙，尽可能通过嘴吸入
保持屏气越长越好。屏气时，可视化从头顶流出的花蜜（遍及全身）。伸起舌头，品尝从头顶流出的花蜜。当无法屏气的时候，通过两个鼻孔呼气。这样做21分钟。
～克里亚结束～
网友评论