冥想练习

这次依然不知道什么时候睡着的。

虽然晚上依然泡脚，搓脚心，不过上床后看手机了，然后怎么也睡不着，状态依然是眼睛早就累了，脑子很清醒，而自己其实也觉得自己，这次应该是看手机引起的，不然，哪怕只是睡不着，不会到12点，正常时间是9点左右睡觉，不知道什么时候睡着，正常不会让自己醒来去找辅助食品。

这次不得已起床，去厨房吃了辅助食品，还特意贴了足贴，然后不知道什么时间睡着，然后正常时间醒来。

虽然不太喜欢这样的总结，但是这次的原因有点明显，就是远离手机的重要，要时刻提醒自己，特别是睡觉前。

虽然总是处于知道，而大多数时间做不到的状态，不过眼下的失眠状态已经与之前完全不同，不重视不知道日后会有什么后续，预防和狙击要同时进行才行。