A【周检视】6组项付国D10周（5.19-5.25）

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三大目标

早起√

锻炼√

看书√

三大目标全部完成，回过头来看似乎目标订低了，做了才知道每个人的潜力无穷。

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八大关注

1.健康

①  这周跑步四次，刚开始跑步，第一次可能只跑了三公里，第二次我就跑了七公里多，不累，估计跑十公里也不是问题呀！第三天实在太累了，跑步这玩意还是要慢慢来，为什么第一次就可以跑七公？因为长期冥想，呼吸的频率减慢，三步一吸一呼，已经变得简单。最主要的是后面走不动路了，看来跑步这事要慢慢来。

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②  在我们学校成立了跑步团，已经有五人支持，不错，带动大家一起健身，越来越好。跟大家一起跑步，能量满满。因为天气太热，改变了方向，每天只是跑一两公里热身，然后由我带领大家做道家易经经，站桩，瑜伽简单体式练习。

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③  冥想也持续推进会，特别跑步后冥想汗流浃背，内心格外清静。下星期准备把禅舞加入，禅舞之后打坐，舞动与打坐结合，禅舞与禅坐结合练习。

2.旅游

跑步就是旅游，跑步的路上鲜花盛开，蜂飞蝶舞，想来很长时间没有跟一朵花对话了。

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3.学习

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①  学习的路上永远不止步，参加郑老师读书会两次，读《大学》。

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②  复修禅舞，这次感觉放的很开，禅舞又有进步，跳出来自己的内心柔软与自由，只有内心柔软才可以跳出柔软，跳累了，趴在地上，用孩子的视角看大人都那么高;  累了，爬着往后退，感受一个弱者遇到强者的心态，感受弱者被欺负的感受，对同体大悲又有了一层认识。

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③  潘麟先生的书要听一辈子的，其中深意不是三五年就可以消化的，需要长期浸泡。

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④  参加皇冠瑜伽共读共修活动，修学还是需要同修，带给你不同的侧面看问题，分享不同的人生经历。

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4.家庭

弟弟来杭州半月有余，终于找到了他觉得还可以的工作，他心情也挺好，不错。虽然昨晚来电，感觉可能没有那么好，不过已经开启，开启才是第一步嘛。

妈妈来电又开始问婚姻大事，我该如何讲呢？妈妈只有这件事牵挂心头，我只有听着她的一片热心，我的好妈妈。

5.效能

开启清单之路，清单也是灵活的，随时调整清单。

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6.财富

稳定收入与支出。

7.交际

禅舞，读书会认识一些朋友，共同学习，共同成长。

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8.觉察

话太多，跟一个老师闲聊人生，其实是陷入戏论，无意义的探讨，觉察之，避免之。

说话偶尔还会讨论别人是非，谨记，时刻反省。

昨天吃饭，饭菜准备的不多，自己起了贪婪之心，只顾自己吃，忘了整体，反省，觉察自己的起心动念。

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