大概是之前还在工作,同时又要学习英语的时候,发现每天时间太不够用了,而且晚上学习,特别容易困倦,时不时地一不小心就被拽入香甜的梦里。
刚开始是死撑着,想尽办法让眼睛睁开:用手把两眼固定住,掐自己的胳膊,摇摇头晃晃脑袋,喝苦咖啡……如果你试过这些方法,可能也和我一样发现基本上无济于事,即使勉强醒着,脑袋也是转得缓慢的,效率较低。
后来慢慢摸索,我发现了一个很适合自己的办法——小憩十分钟 。
此后每天晚上学习的时候,困了我就不再硬逼着自己和瞌睡虫作对,而是定好十分钟的闹钟,任由它拽着我沉沉睡去。
不得不说这样的睡眠质量是极高的,而且节省了不少时间,因为轻而易举就能睡着。
大多数时候,闹钟一响,眼睛睁开,困倦就一扫而光,大脑变得清清爽爽、活力充沛,可以立马投身于学习之中,而且效率很高,可谓是一举两得。
当然也有偶尔的例外——睡得太沉了,以至于醒来的时候发现已经过去了一两个钟头……而且睡了这么久,却不一定就会神清气爽,反而可能是昏昏沉沉的。
其实,睡眠真是一件神奇的东西,你若对它的个性了如指掌,它就心甘情愿为你所用;反之,你若对它心中无数,就只能迫不得已被它统治。
于我,小憩就是对抗困倦的法宝,那么你呢?
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