高效能慢生活践行第45天［假期模式］

昨日早睡：22:55，夜里变凉快了，睡觉很舒服，半夜孩子喊冷，真是夏日里的幸福

晨间检视：

高效能慢生活践行第45天［假期模式］

✨抱着期待的心情，才可以与美好相遇。

昨日午休/午睡一小时

【高效能慢生活，从好习惯开始】

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子：上午写英语，学书法，下午回家读英语，去聚餐，顺便读英语，夜市玩耍，晚上回家一起看书，学英语√

✅2.学习：懂你英语，《人间词话》√

✅3.效能：早起收拾归位旅行箱里的东西，洗衣服，学书法的时候，我带本书就好了，有点浪费时间，下午英语流利说，晚上看书

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能：

2.家庭：打扫

3.学习：英语，游泳

4.亲子：学英语

️️【第一个100天目标】

1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（35/100）从7月1日起记录

2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿

3.皮肤变好，希望这个夏天过去之后，没有往年那么黑（每日防晒，喝小优2条）

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单：放假了

2.✅早清单：

- 早起√

- 听书√

- 晨间日记√

- 早餐√

3.✅晚清单：

- 护肤√

- 泡脚√

- 早睡√

- 英语打卡√

- 发朋友圈√

- 记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡：

高精力做要事！！！

✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定！

2.亲子：今天儿子就算是去姨姥家聚会也拿着英语绘本，因为知道还有作业没交，下午说到姨姥家也没法看电视了，我问为什么，他说因为上午已经看过了，好诚实，没有为了要看电视而隐瞒。

晚上到体育场夜市玩，出发前计划了花五十块钱玩游戏项目，所以不像以前那么冲动，而且有所选择的玩，玩够了预计的数目，就很痛快的回家了，也没有再说什么。

3.学习：今天听了有书和得到，看了人间词话，学了英语流利说。

高效能慢生活践行第45天［假期模式］