原料：猪血、粳米各100克，鲜菠菜30克，葱、姜、盐、味精各适量。
做法：猪血洗净，切块，放入沸水中焯去血水；粳米淘洗干净；菠菜择洗干净，放入沸水中焯去草酸，捞出切段；葱、姜切末。锅中倒入适量水，放入粳米武火煮沸，转文火继续熬粥，粥快成时放入猪血、菠菜、葱姜末、盐、味精继续熬煮成粥即可。
功效：猪血粥有补血美容、排毒养颜的功效。粥中猪血富含维生素B₂、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于将毒素排出体外。长期接触有毒、有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
原料：猪血、粳米各100克，鲜菠菜30克，葱、姜、盐、味精各适量。 做法：猪血洗净，切块，放入沸水中焯去血水；粳米...
原料：糯米400克，花生仁100克，红枣50克，红糖适量。 做法：糯米、花生仁、红枣分别洗净。锅中倒入适量水，放入...
原料：猪里脊肉、粳米各50克，盐适量。 做法：猪里脊肉洗净，切小块，放入油锅中微炒，盛出。锅中倒入适量水，放入猪里...
原料：水发银耳50克，罐头樱桃30克，桂花糖、冰糖各适量，粳米50克。 做法：粳米淘洗干净，放入锅中加水熬煮成粥，...
原料：核桃肉、枸杞各30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖适量。 做法：黄精、姜洗净，姜切丝；糯米淘洗干净。...
原料：牛奶250毫升，鸡蛋黄1个，香梨2个，粳米100克，冰糖适量。 做法：香梨洗净，去皮，切丁，加冰糖上锅隔水蒸...
原料：大枣30克，桂圆10颗，黑糯米100克，红糖适量。 做法：大枣洗净；桂圆去壳；黑糯米洗净。锅中倒入适量水，放...
红枣补血养颜粥 “红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。这款粥不仅能帮助...
原料：糯米500克，桂圆、大枣、银耳各30克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，红糖适量。 做法：桂圆去皮；红枣去核，洗...
我是日记星球213号星宝宝秀兰，正在参加孙老师的日记星球21天蜕变之旅的写作训练，这是我的第37篇原创日记。 你看...
本文标题：润肤养颜喝养颜粥8-猪血粥
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