想要做好一件事情，最低级的做法就是自律，自律其实是靠人的意志力维持的，它是违背人的本能，不断约束、克制，把自己搞得精疲力竭。许多人陷入:
努力、失败、自我怀疑、然后再努力、再失败、再自我怀疑……完全就是一个恶性循环。
这就是为什么，很多人都是间歇性自律，只能自律一时，但没有办法自律一世的主要原因。
而与自律相比，更高级的做法，就是把它变成一种习惯，一种轻而易举就能完成的事情。这也是为什么，自律是最低级的上进，因为它只能让你在状态好的时候蹦跶几下，但蹦跶完后什么用都没有。
为什么习惯比自律更高级？
因为习惯更容易做到，因为它更容易让人成功。
麻省理工学院曾做过一个实验:小老鼠在T型迷宫中找巧克力。
通过对小老鼠大脑活动的检测，发现了一个很神奇的事情。
第一次，当小老鼠开始找巧克力的时候，它的大脑活动十分活跃，可以说是十分卖力地在帮它走出迷宫、找到巧克力。
在重复了第100次的时候，小老鼠穿越迷宫的时间大幅度缩短，它很快就能找到巧克力所在的位置，大脑的活动也减弱了不少。
当重复了几百次后，小老鼠不再是东嗅嗅西瞅瞅了，而是在迷宫中急速向巧克力进发，大脑几乎都没有什么活动了。
这个实验结果说明了一个问题:
当一件事情成为习惯后，大脑将会从原来需要卖力思考的行为，变成一种很少思考的自动惯性行为。比如说，在开车的时候，你不用去思考双手怎么带动方向盘转弯，就能躲过行人和障碍物。
因为人总是更加倾向于，能给自己最省力的做事模式。
所以说，一个人的短期自律不可怕，可怕的是，能将短期自律变成长期习惯。
好的习惯，是不断地增量；坏的习惯，则就是不断地损耗。
一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，拥有不同习惯的人，终将走上截然不同的道路。
这就下象下面这张图片：
一个好习惯，在365天后就是从1变成了37.8的巨大收获；一个坏习惯，在365天后就是从1变成了0.03的巨大损失。
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