最近身体状况总体不错，血糖、血脂等各项指标基本趋于正常。更让人意外的是困扰多年的重度脂肪肝居然消除了，喜悦心情自是无以言表。
我知道，这样的结果是这段时间来注重调整心理、坚持体能锻炼的结果。很愿意与你分享一下心得。
从2018年初开始，改变生活态度，慢跑快走。只要有时间，基本做到了风雨无阻，坚持不懈。初略统计，至今已累计走了约4000公里。虽然很辛苦，但是成效显著，达到并超出预期的目的。
对此，我总结了十三个字：管住嘴、迈开腿、心似大江长流水。管住嘴是不乱吃东西，不无节制喝酒，做的合理饮食。迈开腿就是坚持运动，强化锻炼。心似大江长流水就是心情要像江水一样包容并自由流淌。
遵循以上13个字。调整好自己的心态， 时刻保持好心情，全力做到身体和心理健康。让健康的行为和理念成为日常习惯， 如此而已。
人生在世，没有什么比拥有健康的身体更重要。因为它不仅影响着生活的品质、乃至未来的幸福。更是一份沉甸甸的责任， 事关重大。
所以，我们每个人都应将健康作为头等大事，予以关注。最后，祝大家都健康快乐!
让健康的行为和理念成为日常习惯
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