今天实现了2017年的一个小目标：1200m（30m×2×20圈）游泳重新回到30分钟内。两年没有游泳了，去年圣诞再次下水，发现以前24分钟就能完成的距离，竟然超过了33分钟（平均每圈60m时间超过了100秒）。再回到24分钟不太容易，先定个小目标，30分钟（平均每圈时间进入90秒内）。计划每周至少游一次，争取在春节前完成。结果1月份因故耽误，好在在2月最后一天实现了，没耽误太久。
每圈游泳时间记录
每年，人们都会为新年制定一些目标。新年新气象，在新年来临之际制定自我提升的目标的确非常合适。它能为我们身心增添活力，能让我们对未来充满憧憬。
然而事与愿违，很多人往往也把对未来的美好期望都寄托在目标上，把愿望当作目标。一年过去，虽不至于一事无成，但年初时立下的那些宏大目标能顺利完成的也没几个。翻过旧的一页，似乎时间又给人以救赎，只要过了一年的最后一天，这一年所有未完成的一切都获得了赦免，又迎来新年的狂欢，又开始信誓旦旦的祈祷。年复一年……
要跳出这种宿命般的循环，需要做出改变。要么就诉诸直觉不再制定新年目标，要么就要制定清晰实际的目标。很多时候，新年目标无法达成的主要原因并不是执行力的问题，而是目标本身不够清晰实际。
怎样的目标才算清晰实际呢？在目标管理中，有一项原则叫做“ＳＭＡＲＴ”——五个单词的首字母缩写。究竟是哪五个单词，有很多版本，意思都差不多。根据百度百科，它们是：Specific明确性、Measurable可量性、Attainable可达性、Relevant相关性、Time-bound时限性。
如何让目标符合“SMART原则”呢？最大的法宝——数字。就是用准确的数字来规划、描述我们的目标。即使目标实在不能用具体数字来表示，比如是某种状态，那么这种状态也应该是可以用数字来指标化的。
无论是工作、学习，还是生活，处处都用得上数字，有一个敏锐的数字感很重要。如果只是把目标定性，很难知道目标的完成情况。使用数字，就能很好地掌握差距，知道自己离目标还有多远。
我们从SMART原则一个个来看。
Specific 明确性——明确性就是要具体。具体的目标不能是一个愿望，比如“我要找到另一半”、“我要瘦成一道闪电”，要有明确的数字来支撑，比如“我要新认识50个异性朋友”、“我要减重20斤”。
Measurable 可量性——可量性就是可衡量、可度量、可评价，自然是需要将目标量化。评价目标的时候，需要有一个客观的评价基准，如果用数字来表示要完成的目标，评价基准就会很明确。比如“我要找个好工作”，那么好工作的标准是什么？钱多事少离家近？那么薪水多少、工作时间多久、离家距离多远？这些都是可以用数字指标来衡量的。
Attainable 可达性——可达性就是可达成、可实现。目标定多高，才能算“可达”呢？最好的办法就是用数字来判断。一个长跑总是不及格的小胖墩，不能指望短期内1000米就跑进3分钟；销售人员的业绩中位数是1000万，一个新入职的员工就没必要把目标定在2000万；时间过了一半，目标只完成1/4，那就要考虑是否需要调整目标。通过数字进行比较，唯有现实，才可实现。另外，实现目标的时间进度、人力物力，需要借助的外力，都应在自己的掌控之中。目标只针对自己，不能尽了人事还得听天命，付出了努力还要看别人脸色。
Relevant 相关性——相关性是实现此目标与其他目标的关联情况。好的目标要与愿景相关，要具有现实意义。一名学生，把赚钱作为目标，意义就不大。这条原则中，目标本身的数字性相对较弱，但也不能忽略。一方面，通过两个目标的数据进行相关性分析，是跳出感性、理性判断目标之间关联程度的最好方法；另一方面，人的精力都是有限的，我们可以通过数据将目标做优先级排序，集中精力优先实现几个对自己比较重要的目标。一年52周，一周七天，一天24小时，目标的数量要与时间相关，别太多，也别太少。个人、事业、家庭……，各方面都能有1个。
Time-bound 时限性——时限性就是完成目标所限定的时间。时间本身就是用数字表示的。任何目标都必须限定什么时间完成，具体到某年某月，甚至是某日某时某分。没有时限的目标，即使量化得再好，也可能会变得遥遥无期。面对有期限设置的目标，才有去完成的紧迫感。同时，根据时间我们还可以将数字化的目标进行分解，一年写50篇文章，一周就是一篇，这周没写，下周就要补上。清晰的目标必须和即时反馈相辅相成。
制定目标后仍然需要制定相应的计划去执行。一个清晰的目标，能够让我们斩断后路，避免用“尽力而为”的说辞来麻痹自己。A good beginning helps to make a good end.
没有目标，不叫生活；没有量化，不叫目标。人生本就是一个量变的过程。先定个小目标，实现它吧！
先定一个能达到的小目标
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