创造自我丰盈的感受世界

这几天接收关于自我感受的资讯，让自己反思良多。

心中带着美好与痛苦，很多时候就是一念之间，是在哪个当下，有没有觉知，能不能从中逃脱出来。我们的生活就像是升级打怪兽，不但生活技能需要不断提升，心智状态也要不断升级换代。

过去我们的信念、情绪习惯、自动化行为反应模式，影响着我们什么的方方面面，如何带着创造美好的未来，其实真的不单是遥远的未来，核心就是在于如何在日常生活中不断创造自我丰盈的感受世界，由真实的感受出发，带着觉知，在琐碎和痛苦中淬炼自己、保持平等心，主动去创造利己利他的自我丰盈、自由的感受，就有机会成就美好而稳定爱的氛围，更有机会活出轻松喜乐的人生。

在对待孩子上，同样也是这样。如何带领孩子从不被爱的感觉，跳脱到我能行，我能主宰的感觉中，真的非常重要。这几乎是可以深入到生活的方方面面。不断增强孩子的自我效能感，孩子才有机会更流畅成为他自己。这个过程，价值自己从不被爱到自我效能的累积，是一个慢慢在生活琐碎中不断淬炼的过程。

有了以上的思考底层。自然成功引发昨天我和老公在对待孩子态度议题上的分歧。我指出他对待孩子太多负面评价，甚至习惯用威胁恐吓的模式。成功激起他的“战斗模式”，激起反抗批评指责的应对模式。

我能感受到他的那种不舒服感受。而我自己渐渐可以分清他是他，我是我，或许真的没有接纳的心，沟通的任何信息都是无效的。

人没有系统学习或是觉知力不强的时候，感受不好的时候，自动就会为不舒服而抗争，自然就会拿出惯有的反击模式。

与孩子相处，我说的多，做的也多，不过让老公感受到有效果的部分还需要提升。

想要表达的是，流畅关系的核心，在于让彼此都感受舒服而自在、彼此滋养。亲密关系、亲子关系其他一切关系而如何舒服而自在，真的真的太考验心智、信念、行为，几乎可以涵盖所有一切底层的能力。

而那么多那么多学问都告诉我，对外关系流畅，其实本质就是与自我关系的流程，我与我的关系，舒服、自在、怡人吗？

你是在不断创造自我丰盈的感受世界，还是在创造自我受苦的困局呢？

在跳脱开来，面对喜乐与苦难，你的自动化态度又是如何呢？这些其实都是生活的实相，随处可见。

做到“不以物喜不以己悲”的生命至高智慧，就没有理由为自己找借口不去觉知和审视言行。

所以，结论是我本俗人，我还需求不断生活实修。