很多人有这样的困惑：我想要个好身材，为什么我还没有好身材？一般大家会上网去问，可这样的问题，别人怎么回答你呢？于是大部分网友都是调侃你，少部分是给你复制粘贴一大段，可这对你又有什么用呢？“自己动手，丰衣足食。”那今天就用分拆问题分析的方法，自己试着来找一下深层次的原因。
首先拆分问题，“怎样有个好身材？”可以拆成3个问题：
1，什么样的身材算好身材？（什么样的身材是我想要的）
2，导致身材不好的原因有哪些？
3，拥有好的身材通常要做什么？（我要怎么才能有好身材）
我肯定是做错了什么，才导致我身材不好的，那我犯了其中的哪些错误，我改进了，身材自然好了。
什么样的身材算好？
聪明的你动动小脑就能想到至少三个。
如图：
１
如果男神女神的身材太逆天，天赋的成分比较多，但追求匀称型则容易得多。
导致身材不好的原因有哪些？
我们至少能想到四个吧。
如图：
２
拥有好身材通常要做什么？
我们都知道，要管住嘴，迈开腿，于是如图：
３
然后问题来了，有人说，我已经在锻炼了呀？我不是少吃了吗？
那锻炼了，少吃了，身材还不好的原因可能有哪些？
1，时间太短。
2，训练不得法导致见效缓慢。
3，热量还是摄入太多。
4，不良生活习惯使得后继无力。
5，很容易就放弃。
好，下面来引申+完善一下，就有了下面几条：
1，虽然已经开始健身了，但是健身才一个月，更有甚者才两周，却上网来问“为啥还没有明显的改善？”又不是美国队长，三分钟就变身了，哪有那么快？就说减脂吧，刚开始进行锻炼，尤其是力量训练，身体虽然很快会有改变，但这些改变，如肌肉增长、脂肪减少你肉眼是看不到的。脂肪是减少了，比如说一公斤，但是肌肉增加了半公斤，然后骨质更密了，血量增加了，肌粮原增加了半公斤，这样增加和减少两下一抵消，体重秤上就感觉没变化似的，其实变化是有的。至于还没开始的，就请快快开始吧。
2，缺乏健身知识，想增肌的，力量训练动作却不对，目标肌肉刺激不足，全练到别的地方了，同一块肌肉天天练，练一周也不休息，铁人也受不了这样折腾啊。想减脂的一味长跑，不做力量训练，瘦是瘦了，身材还是不好。还有的迷信只吃水果减肥，不吃碳水化合物减肥，还有的短期大强度训练突击，还不注意热身，导致受伤，最后耽误了训练，又胖回去了。至于三天打渔两天晒网的，更要加把劲了。
3，吃得还是太多。有妹子说，我明明算好了热量再吃的，一杯饮料250毫升嘛，其实她对份量没有概念，那一杯饮料已经有400毫升了。就这样不知不觉中她摄入了过多的热量，远大于她消耗的热量，影响了她的进步还浑然不知。更别说仍然没有自制力，管不住嘴的了。
4，有的朋友经常加班，甚至上夜班，强度又订得有点大，然后睡眠不足，凌晨还在刷手机，休息不足，越练身体越差，这类朋友也是迷茫的主力军：指望锻炼增强体质的，怎么越练越不行了？果然还是不锻炼的好。
5，有的朋友是真心想要自己心目中的好身材，为了它可以忍受训练和节制饮食。有的朋友则是“别人练，我也蹭蹭”的叶公好龙式喜欢，还有的朋友是“我也想有个好身材，但我又不想太累，粗汗好难受的说”。后两种通常都不能坚持，于是宣告健身失败，然后感觉健身难，难于上青天。
好了，至此，我们得到了5个答案，虽然仅仅是众多原因当中的5个，但已经比很多肤浅的答案，比如说，“最好的减肥就是不吃主食”，“练出肌肉就是要先长肥肉，吃成大胖子才能练。”等靠谱多了。赶紧对照一下，你是哪一种。
更重要的是，有了这样的思维方式，找原因也就容易多了，读者们大可以根据自己的实际情况进行分析查找，找到真正的根源才能对症下药。
不但总结了比较靠谱的几个原因，而且练习了一下这个不错的思维方式，这不是什么高大上的思维方式，但长期坚持，相信你考虑问题会比别人深邃得多，也就越接近本质，越接近事物的本质也就越容易把事情做对做好。
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