早起、晨练、学习，我的爱

5月，是花开的季节，是挚爱的季节。

5月5：30的清晨，天已亮，风很爽，睁开惺忪的双眼，伸展下懒腰果断起床。

这个时间起床不算早，但也不算晚，刚刚好!

每天叫醒我的不是闹钟，不是阳光，也不能说是梦想，确切地说是生物钟的自然醒；果断起床则是因为清晨的热爱：晨练。

我的晨练一般是游泳、跑步与室内骑行。

游泳一直都是一枚泳渣，尤其经过一次次的疫情，让我的游泳退步到无退步空间。

早上都是游泳大神，我连个小虾米都算不上，所以清晨的游泳我越来越怯场，5月只报到了3次游泳馆。

没有训练，进步自然成为奢求，50米一口气游到头居然很难；但我不会放弃！

清晨，街头巷尾的跑步人是一道城市靓丽的风景线，我也爱在其中。

起床后简单收拾，郑重地穿好喜欢舒适的跑步T恤，短裤，镜前整理好发型、导汗带，选择一双跑步鞋，手机放进腰包，手表开启户外跑步模式出发。

喜欢的衣服，舒服的鞋子，快乐的心情，让这个出发仪式至关重要，也让跑起来的脚步更轻盈。

匀速为王，慢跑为王，我一直保持匀速慢跑，可以东张西望看人看风景，甚至会远远盯着红绿灯看；这恰恰为我找到一个合适的理由！

5月跑步8次共计约60km，最远距离10km，平均配速在7′左右。

5月20日跑步5.20km，5月21日跑步5.21km，在热爱和被爱的日子里用跑步来庆祝，告诉我的亲人和朋友，我很好很健康，我在前进的道路上一直奔跑。

跑步已经4年有余，过了追求速度追求跑量的时间，也过了厌倦懒惰期，留下的唯有对跑步的眷恋。

要说锻炼我是为了美，为了瘦，一点儿毛病没有；又瘦又美是一生永久的追求，但瘦美的前提是健康。

健康是瘦美的保证，瘦美又是对健康的促进，所以室内骑行与跑步游泳穿插进行，一为更有乐趣，二为更健康。

室内骑行，是我最任性的选择。

无论几点钟，只要有时间，我就可以穿上骑行服运动鞋大汗淋漓来一场。

室内骑行，可以不风吹日晒，可以空调开到最低；可以飞快，也可以很慢；可以看电影，也可以听音乐……

5月骑行16次共计约256km，最快5月10日1小时骑行了23.3km；

5月16日，室内骑行2个20.21km弥补了跑步4周年纪念日的缺憾：

每年4月15日是我跑步纪念日，因为种种原因今年没能践行跑步纪念日的承诺，所以用这个方法来了却一番心愿，算是给自己一个交代。

说到做到，做一个言行一致的人，做一个靠谱的人。

强身健体，不仅仅只是让自己有一副强壮漂亮的皮囊，还要有一颗有趣的灵魂。

与跑步，骑行同步进行的是听书学习。樊登读书的声音，一直伴随着我的脚步声，伴随着链条摩擦的声音，是那么和谐那么悦耳。

思绪也可能早已飞出九霄云外，也可能因为其他吸引了我的注意力，樊登读书声在我的耳朵里充耳不闻，但我可以2遍3遍甚至更多遍的听，一来二去总是能够很熟悉也理解领会的更透彻。

5月每周听书至少4小时完成15本书的学习，更有效的利用时间学习进步，成就自己。

听的多了自然有自己的理解，领会，我还会试着换成自己的方式方法讲出来做出来写出来。

GZH《十年三万里》、简书5月分享原创文章7篇，工作感悟，生活点滴，学习心得……均在书写分享范围内。

《雨天，学校门口》点击量最高，引起家长们共鸣；

《接受混乱，拥抱不确定性》位居第二，也是我的得意之作。

每一篇文章，我都认真构思，字斟句酌，好好推敲，认为恰到好处才拿出分享；

不刻意追求阅读量，不刻意追求增加粉丝，但还是受到很多读者的鼓励与点赞，我知道不是因为我的文笔，而是因为更真实更贴近你我。

在想尽各种办法增加粉丝增加阅读量的现在，我还能保持这种高风亮节，也可谓是码字界的一股清流。

早起、晨练、学习，需要毅力，耐力和坚韧不屈的付出，需要用汗水浇灌；只有这样，我们的心才能一尘不染，才能广阔饱满。

掌控一个早上，才有可能掌控一日，一月，一年和一生；

加入晨练，你才有足够的能量与热情把握每一秒钟；

终身学习，才能跟得上社会发展的脚步，才能让自己有立足之地！

岁月静好，少一点奢求，少一点贪念，多一点感恩，多一点挚爱！

所以，早起、晨练、学习，我的爱！每一个都值得毕生拥有！