昨天是世界睡眠日。初看到这个名目的日子，突然觉得现代人真可怜，要设个专门的日子来提醒我们关注生命中最基本的东西。
徐文兵老师说，中医认为人睡着了，元神才开始修复人体。所以所有的养生先从睡一个好觉开始。
可是我从二十几岁就开始失眠，跟长期出差倒时差有关，更因为那时候整天为没有男友而焦虑，起初靠红酒助眠，发展到后来吃褪黑素。
儿子几个月大的时候，有次我抱他去医院，姥姥跟我说，抱孩子出门，一路上多喊喊他名字，让魂儿能跟上了。当时听到这句，我笑了，不过随着我年纪越大，越觉得姥姥说过的话，都是生活最质朴的真理。
失眠，或许就是因为我的魂儿没跟上吧。最近开心习练Isha瑜伽，奇迹般的可以躺下就睡着了，戒了多年的酒，睡眠质量也好了不少。
有睡眠日，足见这个社会的缺觉程度，足见普遍失了魂儿的状态。走慢点，多叫叫自己，让魂儿跟上吧。
子时之前一定要睡觉 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，...
睡眠对于人健康的重要性，真的比什么都重要。 这几天一直没睡好，感觉自己的状态真的是差到了极点，无论对自己还是对别人...
之前看《杨太太的成长日记》公众号，讲到小孩的睡眠训练时，她说 睡眠带来睡眠，让孩子规律的作息，不用担心白天睡太多，...
这两天很早就醒了，不知道为什么，一看表才四点多，于是跟自己说快睡觉，可就是睡不着，索性听樊登读书吧，听也听不进去，...
O： 今天做事情效率很低，做个表格做得我头晕脑胀，写明天的转正发言稿也不能集中心力。想努力让自己保持理性状态，但是...
这几天尝试了几个事情来改善睡眠 薰衣草精油 睡前冥想 睡前冥想 冥想的时候，身体会明显放松下来，大脑也会放松下来。...
亲爱的，t61秋季天使班的伙伴们，大家晚上好，我叫花小龙，坐标河北石家庄，很高兴能参加我们的第一次班级...
有时候，我们需要，也必须，深陷在神的里面。 昏昏沉沉似睡似醒如梦如幻的浅睡眠时间长了会厌倦 请带我进入深睡眠深深陷...
古人们会考虑睡眠质量的问题吗？他们几乎都是日做而出日落而息，就算是不同季节，太阳升落的时间也在改变，就好像闹钟一样...
2022-03-21世界睡眠日-你重视它吗？ - 简书 (jianshu.com)[https://www.jia...
本文标题：睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pmjfjrtx.html
网友评论