听过一句话：
“人生总会遇到高潮和低谷，进入低谷期，你要做的就是厚积薄发。”
西风南浦的《人生需要高级感》一书中说道：如果在生活中，你的物质条件达不到你想要的程度，那么就升华自己的精神世界、提高自己的文化素养、平衡你的生活品质。这个世界，最不缺的就是有钱人、聪明人、帅哥和美女。而能与这些抗衡甚至超越的唯有使自己的灵魂境界不断进阶一个高度。
人在低谷，再难也要富养自己，切记不能自暴自弃。
要懂得自我修行，提高眼界，静等机遇的再次光临，如同静等再一次的春暖花开。
1、读书，富养灵魂
莎士比亚说过：“生活里没有书籍，好像没有阳光。智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”
读书不仅能让人的内心世界变得饱满丰富，而且能让人的内心变得更强大。
一个内心丰盈、人格独立的人，腹中有学识，心中有主见，灵魂有香气。
久而久之，那些你读过的书，会变成你的底气。
人陷低谷时，千丈湖海万丈冰，一切茫然空寂。
与其胡思乱想，不如读书。
读史书传记，读诗词歌赋，品觉文学魅力，累积文化修养。
“或许你的日子过着过着就熬不下去了，安下心来静静读书，终会有东山再起的一天。”
苏联作家高尔基对读书始终充满欲望，尽管处于人生最艰难潦倒时期。
但他依旧用最顽强的意志拼命读书。
他出生在沙俄时代的一个木匠家庭，4岁丧父，寄养在外祖母家。因为家庭极为寒，他只读过两年小学。10岁时就走入冷酷的“人间”。他当过学徒，搬运工人，守认人，面包师。还两度到俄 国南方流浪，受尽苦难生活的折磨。但他十分喜欢读书，在任何情况下，他都要利用一切机会，扑在书上如饥似渴地读着。如他自己所说：“我扑在书，就像饥饿的人扑在面包上一样。”
他为了读书，受尽了屈辱。10岁时在鞋店当学徒，没有钱买书，就到处借书读。那时的学龄前徒，实际上是奴仆：上街买东西，生炉子，擦地板，洗菜带孩子……每天从早晨干到半认。在劳累一天之后，用自制的小灯，坚持读书。
老板娘禁止高尔基读书，还到阁楼上搜书，搜到书就撕碎。因为读书，还挨过老板娘的毒打。高尔基为了看书，什么都能忍受，甚至甘愿忍受拷打。他说过：“假如有人向我提议说：‘你去广场上用棍棒打你一顿！’我想，就是这种条件，我也可以接受的。”
由于高尔基一生如饥似渴地读书，勤奋不懈地努力，他写下了大量有影响的作品：海燕、鹰之歌、母亲、克里姆？萨姆金的一生、童年、人间、我的大学。除此之外，还写了剧本和大量的政论、特写、文艺评论等。"
高尔基说：“书是人类文明进步的阶梯。”
难熬的日子多读书，见识就多了，眼界自然宽了，格局也变大了，所有的磨难都将不再是磨难，而是助你成长的阶梯。
因为你会转变看世界、看问题的角度。
那些你认为能把生活打得支离破碎的大浪，会变成你人生长河中一朵微不足道的浪花。
一个人越是在低谷，越是不能矫揉造作，
静下心，多读书，养运气，提升才华，丰盈灵魂。
2、运动，富养身体
亚里斯多德说：“生命需要运动，运动，是一切生命的源泉。”
一个人的精神面貌，首先从脸色体现。
王国维说：“起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。”
如果坚持运动，将会促进血液循环，面色变得红润，精神面貌也会跟着受益。
人在低谷时，整天愤懑不乐，最怕身材也因此缺乏管理。
“不管明天遇到什么忧愁或者不开心，都需让自己的体魄先健壮起来。”
伟大领袖毛泽东在湖南省第一师范学习的时候，除了经常游泳、爬山之外，还用5种＂健身浴＂来锻炼身体。一是冷水浴，用冷水将全身浇遍；二是日光浴，让太阳暴晒全身；三是暴雨浴，让暴雨淋漓尽致地落在身上；四是寒风浴，任凛冽的寒风刮到身上；五是空气浴，大口大口地呼吸。
运动是成本最低的富养。
一来，增强体魄，
二来，提升精神状态，不陷入颓废懒惰中。
身体是革命的本钱，健康又是人最宝贵的财富，有了健康的身体，梦想才能延伸，生活才会干劲十足！
列夫·托尔斯泰曾说：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。”
人和机器一样，不运动，就会生锈，而经常运动才会越来越灵活自如。
3、知足，富养境界
常言道：知足使穷人富有，贪婪使富人贫穷。
《五卷书》有一句话说：谁要是在内心里真正知足常乐，他就能获得一切幸福。
海越往深处，越是平静，
与人交往，越往深处越是淡然。
身处低谷时，淡泊世俗，懂知足，知常乐。
古人云：知足者贫贱亦乐，不知足者富贵亦忧。
人生在世，太多太多富贵贫贱，生死忧患，荣辱得失，成败之惑往往会困住自己。
令自己不安分己状，总是奢望过度，迷恋过高的生活层次，贪求过好的幸福标准，最终导致在自己的圈子里失去生存本质，做任何事情总是举棋不定。长此以来，不但没有成就，反而一事无成，最终情绪低落，精神消沉，不仅浪费了时机而且又输了年少年华。
有时候，知足，是一种境界的修养。
陶渊明为了养家糊口，来到离家乡不远的彭泽当县令。在那年冬天，郡的太守派出一名督邮，到彭泽县来督察。督邮，品位很低，却有些权势，在太守面前说话好坏就凭他那张嘴。这次派来的督邮，是个粗俗而又傲慢的人，他一到彭泽的旅舍，就差县吏去叫县令来见他。陶渊明平时蔑视功名富贵，不肯趋炎附势，对这种假借上司名义发号施令的人很瞧不起，但也不得不去见一见，于是他立刻动身。
不料县吏拦住陶渊明说：“大人，参见督邮要穿官服，并且束上大带，不然有失体统，督邮要乘机大做文章，会对大人不利的!”这一下，陶渊明再也忍受不下去了。他长叹一声，道：“我不能为五斗米向乡里小人折腰!”说罢，索性取出官印，把它封好，并且立刻写了一封辞职信，随即离开只当了八十多天县令的彭泽。
老子有句话说得好：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得，故知足之足常乐矣。”
为人处事，对名利淡泊一些，
不必急切于贫贱，也不必热衷于官场富贵。
拘泥于一时的利益，忧患却是在自己的明志间。
真正的智慧是，审时度势，知自己所需，知足自己所得，才能深知自己的志趣，常乐于世间。
人在江湖，处山水之间，远小人，近君子。
知足者仙境，不知足者凡境。
知足，是最高级的素养，不为琐事小节而劳烦伤神，不为自己的本能而碌碌无为，放眼更好的未来，实现更灿烂的人生志向。
4、文末：结束语。
人，余世短暂犹如弹指间，要活得高级点。
高级是一种内心的坚守，一种对当下生活的不满足和不服输，一种逼着我们将自己从困顿里拔出来的力量。即使天寒地冻，又或是路遥马亡，那也请相信，总有一些人永远仰望星空。哪怕热泪盈眶，也要凭借自己的努力来去照亮这个世界。
请牢记：处在低谷时期，不要自甘堕落，破碗破摔，请先富养自己。
热爱读书，坚持运动，淡泊知足。
在低谷时期，安静地坚持，悄悄地成长。
相信有志者事竟成，当你尽力之后，会让你踏实很多，你只需顺其自然地等待变好，等待收获一切好的结果！
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