《礼记·中庸》里有一句话叫，凡事豫则立，不豫则废。
意思是做任何事情，事前有准备就可以成功，没有准备就会失败。
培养习惯也是同样的道理。
特别是对于第一次培养习惯的新手来说，如果能预先了解习惯养成的过程中面临的问题，就能提前做好准备，有助于提高成功率。
这就像在漆黑的夜晚走一条陌生的土路，如果没有路灯的话，你很容易踩到地上的坑而崴到脚，也很容易被地面上凸起的石头绊到。
如果你了解到了更多信息，尽管你还是在漆黑的夜晚走土路，但不同的是，这条路有了路灯，这让你能看到前方的障碍，也就容易避开他们。
因为培养习惯失败率最高的阶段是初期的1~7天，所以我们主要来说说这个阶段的问题。
习惯培养的初期常见的问题主要包括：
遗忘：因为生病、事儿多、心情不好等各种原因，你忘了要执行你的习惯。
拖延：完美主义导致你想让计划滴水不漏，而一直处在准备阶段。或者是目标定得太高，让你望而生畏，而迟迟不肯行动。
虎头蛇尾：刚做了没几天就以没时间为理由，就不再继续行动。或是热情之火熄灭，觉得习惯不过如此，没了新鲜感而放弃。
那该，怎么解决这些问题呢？
简单来说，从意识上，你要认识到习惯的重要性，根据自己的实际情况，主动选择要培养的习惯，而不是跟风、盲从。
从方法上，坚持最小行动法则，总是从微小的步骤开始，并重视自己的感受。
比如你本来打算看一本书，你可以从看一页书开始。
如果你还是觉得难，那就看一句话。
如果你还是不想动，你每天翻开书也可以。
完成了这一步，如果你还想继续，那就继续看下去。
如果你不想继续了，没关系，你已经完成任务了。
同时，你还可以给自己打个预防针，提醒自己要做什么。
比如，你可以在一张A4纸上，写上5个大字“习惯做了吗？”，然后把他放在你的枕头上。
这样一来，即使你忘了你的习惯，你睡前看到这个提醒，加上习惯特别小，1分钟就能完成，因此你根本不可能失败。
总而言之，提前知道养成习惯会发生什么，并思考相应的对策，会让你获得一种掌控感，你的习惯也更容易形成。
网友评论