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懒癌的我是如何一口气跑5公里的

懒癌的我是如何一口气跑5公里的

作者: 木甘甘 | 来源:发表于2017-01-13 11:47 被阅读126次

对于经常运动的人来说,一口气跑5公里只不过是个标配。但我是一个人懒癌患者,5公里对我而言,是个值得纪念的成绩。

宅,胖,亚健康,嗯,这就是我。在家里宅了一个星期之后,看到镜子里那个从发型到身形都不堪的自己,我终于下定决心去办一张健身卡了。

和大多数人一样,我还算有点自律心,倒还不至于无可救药。保持一周2次去健身房的频率,每次过去就是在跑步机上跑跑步。新开的健身房,价格实惠,人也多,可一排跑步机过去,没一个身材好的。除了我在跑,其他人都是在跑步机上走,看着隔壁的小妹妹把手机摆在跑步机上,走了一集肥皂剧的时间,我觉得自己还是不错的。

可我每次都只是跑30分钟,路程3公里(这是因为有时跑到25分钟就放弃了,后面5分钟靠走)。在这个速度被朋友笑话之后,我决定一口气跑5公里试试。参考了一下自身的耐性和体力,我觉得在40分钟左右跑完比较合适。

迈上跑步机,速度模式,设置数值7.2,心理承受时间40分钟。平日给自己定的时间是30分钟,通常到第8分钟,我就开始觉得喘了。今天定的40分钟,我一路看着前面,觉得喘的时候,看了看跑步机,时间过去了12分钟。而后,我忍不住以每半分钟的频率看跑步机上的时间和距离。和以往差不多,到18分钟的时候,我已经喘的很厉害了。想停下来,但我告诉自己,连一半都没有,怎么能这么差劲呢。这时,健身房的音乐响起来了,节奏和我的步伐一致,我迈开腿跟着半首歌的时间,发现已经20分钟了。挺好的,可是还是很累啊,要不就跑30分钟得了。这个念头刚冒出来就马上被我按下去了,怎么可以这么快就认怂呢。不要去管时间了,就一分钟一分钟的争取吧。就这样,我从一分钟看一次跑步机的频率,提高到了十秒看一次,肚子开始疼(我肠胃不好),在想要不要放弃算了,但又觉得可以坚持。嗓子好干,开始有痰了,喘气越来越粗重。健身房柜子的皮圈套在手腕上,打到手腕都开始发麻了。腿只是机械的运动,完全没有什么想法了,感觉腿像踩棉花,有点软。就这样我跑到了40分钟,以为自己终于胜利了,可一看距离只有3.8公里。当时整个人都不好了,可是胜利就在前方啊,再忍一忍就好了,就这样想着,43分钟结束之前,我跑完了5公里。

然后到昨天晚上为止,连续三天,每天5公里。昨天跑完竟然不喘了,觉得自己还有很多的力气,还可以跑很远的样子。跑完又去做了几组力量训练,真爽!只是因为完成了一个小目标,我想我已经爱上跑步了,今晚继续5公里,看我17年美美哒!

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