思虑过重

以前的自己就是思虑过重，一件事反复在大脑里转来转去，这就导致自己精神内耗，有时即使是没发生过的事，自己也会在大脑里自导自演。

长期内耗导致注意力不集中能量低做什么都提不起精神，还容易拖延畏首畏尾的。

思虑多跟自己的身体状态也有一定的关系，身体健康精力旺盛往往就会少虑。看到网上说气血不足也会让人思虑多，我想两者会相互促进。

思虑过多精神内耗，会导致精力下降，身体各项机能也会下降。如果我们身体状态不好，也会让自己状态不集中。

看到很多大佬书中都提到冥想，练习冥想有一定的作用。还有就是运动，选择适合自己的运动，长期锻炼提高自己的身体素质。身体强壮了，气血充足精神状态也会变好。