失眠

昨晚，我曾经工作地的一个同事，给我打微信电话，我俩从工作到生活，从苦恼到喜悦，话题滔滔不绝、反来覆去，到十二点多了还意犹未尽，可能是太久没见了，也可能是人在憋闷的时候想倾诉，但实在是聊的太长了。挂断电话躺下，脑子中各种画面翻卷，再也没有一点儿睡意。

我平素作息历来规律，十点半左右睡觉，看看手机、看看书，困意袭来，很快就是睡眠模式，一般情况下，一觉睡到六点，有时也会做梦，梦里的情景在刚醒时好像还清晰，随后很快就忘记了。

偶尔，不知道啥原因，大概是下午喝了浓茶，也可能有些不开心事，躺在床上，一会儿翻到左边，一会儿再翻到右边，咋折腾也睡不着，睁开眼一瞧可夜里一点多了，索性拿起手机无聊地刷刷刷，看一会放下，数羊，还是睡不着，再拿起手机，有时候还跑到阳台上，看大地陷入沉寂，看月亮寂寞地挂在中天，真是切切感受到了失眠的痛苦。如此这般到快三点的时候，才慢慢进入梦乡，但早晨不是说可多睡一会儿，和平常一样，还是六点醒，即使不起床，也睡不着了，生物钟轻易不会改变。

次日，因睡眠不足，那种迷迷糊糊，眼皮发涩的感觉很不舒服，头也会沉闷地痛。想补会儿觉，不行，白天没有睡觉的习惯，躺床上也难以入睡，中午也不行。就这样一天昏昏沉沉，好像什么事也干不了，也赖得去干。到晩上八九点钟，瞌睡虫早早造访，赶紧美美地睡一觉，第二天精神才会恢复到饱满的状态，庆幸自己不受连续失眠的苦。

鉴于对失眠的切肤之感，让我很同情那些长期遭受失眠煎熬的人，我一直想，失眠就是太焦虑了，心里想事太多，放不下，放空自己就好了，放空欲望，放空忧虑，放空杂念，管它多大的事，先睡好觉再说。我甚至想，天塌了也无非是所有的生命共赴宇宙洪荒，这个念头一岀来，有点儿想笑，谁都知道天塌不下来，真要是能塌，一瞬间地老天荒，岂不是一件快意浪漫的事？不过，可笑归可笑，兴许这样想，失眠保不准就好了呢？

失眠确实和焦虑有关，焦虑久了就容易造成睡眠障碍，除了外部客观因素的影响外，长久的失眠那就是病，这病并不太好治，要是好治，没人会依赖安眠药求一个好觉了。很多事情说不清，道不明，无论如何，那些倒头就能呼呼大睡的人，不管穷富都算是幸福的人。

身边有两位熟人，经常说失眠睡不着，打游戏玩手机能到深夜一二点，但人家第二天好像不影响工作，也不见人家头脑不清、萎靡不振，我深感纳闷，看来人类个体的差异是非常大的。但长期睡眠不足终归是不好的，其中一位四十多岁，肥胖，高血压，糖尿病，还有一位五十多时患了脑梗，还好不是多严重，自此，不敢大意，遍寻中医调理。

若是外部因素引起的失眠，尽量去改变，比如，晚上不喝浓茶和咖啡，免得咖啡因使人兴奋，不打牌到深夜，免得输赢让人激动，不叨叨叙旧，免得陈谷子烂芝麻的事扰乱心绪，不追剧熬夜，免得生物钟错乱，不留恋手机，别抱着一直到天明。

日岀而作，日落而息，多么朴素的生活理念，顺应天时而已，可惜现在很多人难以做到。谁都知道，熬夜伤害身体，但熬习惯了，往往约束不住自己。熬夜和失眠都是百病之源，不可等闲而视之。曾看到过一句戏言，失眠是病，熬夜是命，我还有命，可以继续病。不觉得这是幽默，当你的身板支撑不了所熬的夜时，你就会觉得这是荒唐。