生活仪式——《精力管理》中的一把钥匙

如何管理自己的精力？

从下面的四个方面：身体、情感、思维、精神在日常生活中安排固定的减压“仪式”。

确实生活中需要一些仪式，这样会让人更认真对待。就像每天晚上都会和还说，“亲爱的宝贝，晚安！祝你做个好梦，睡个好觉！”感觉孩子每次听到这个话就知道现在该睡觉了，而且特别心安。

目前，我考虑自己的几个方便的仪式：首先是早上，一起床喝水，上厕所，然后用KEEP做一个训练。然后早餐，叫还自己起床。

上班后的仪式：打开有道云笔记，查一下今天的重要事项，算出早上可能的番茄钟时间以及分配一下事项。

目前上述的仪式是比较稳定的，慢慢已经成为习惯，让人感觉不用多想，不用耽误多少时间。只用去做就可以了。后面就是再其他方面也形成自己喜欢的仪式，逐渐成为习惯。