1️⃣ 冬天起床困难
最近天冷了，起床也变得困难了，起床时间也在延长。被窝多暖和了，起床后室内有点冷，并且不能舒服得躺着了。
平常工作、学习上的拖延也是如此，我们喜欢待在舒适区中，不想进入到寒冷刺骨的挑战区。
2️⃣ 冬天起床简单
怎样才能让起床在冬天变成一个简单的事情呢？
为了解决冬天起床的问题，我尝试了几种方法。
1、铺上电热毯，提高温度，这样一来，起床时就不会感觉太冷。
2、是开空调，让房间温暖起来
3、把早晨要穿的衣服放到被子里，这样早晨能穿上热乎的衣服，就是睡觉时不太舒服。
你会发现，起床过程中，温度变化很平缓，身体是逐渐接受环境的。
3️⃣ 做好热身，行动变轻松
这些方法相当于起床的热身，做好热身早晨起床就不再是一个痛苦的过程。如同运动也需要热身一样，不仅可以避免拉伤，也可以让运动变得更舒适。
（扩写）
4️⃣ 对抗拖延
克服拖延其实也需要热身，需要我们做好心理和生理的准备。当我们要开始一个新的任务或者项目的时候，我们可能会感觉到压力，会有抵触心理，这就像是从温暖的被窝出来，一下子面对寒冷的空气。
我们可以让大脑先想想和这件事相关的东西，比如为什么做这件事，做这件事需要什么，分为哪几个步骤。想着想着，大脑就被自己调动了起来。
5️⃣ 结尾
事实上，无论是冬天的起床，还是生活中的挑战，都需要我们有足够的热身和准备。只有这样，我们才能顺利过渡，从舒适区走向挑战区，从被窝走向世界，从想法走向行动。而一旦我们开始行动，我们就会发现，原来那些看似困难的事情，其实并不是那么难，我们需要的，只是一个恰到好处的热身。
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