我把自己活成了整理术 2018年2月成长盘点

作者: 袁春楠 | 来源:发表于2018-03-02 09:11 被阅读191次

开篇赠言:能善用时间的人,必能掌握自己努力的方向。——人生格言

2月的各项创意

1、更新日记模板

这是至今最极简版本,越简单的越持久。

2、101目标

更新了101目标内容,增加目标梳理和难度,写下了一系列终极目标,列下未来每10年我期待自己的样子,灵感来自《给40岁的崭新开始》。协助家人写下101目标清单。

重新把101目标带到身边,每日翻看。这样让我更重视目标的存在,连在和人接触的时候,也能随时想到怎么和目标达成联系在一起,千万别把目标不当一回事,我相信复盘可以减少频次,但是目标提醒一定要增加观看频次,加深印象。

3、101目标运动版本

参考自己的体质,和KEEP App,设计了运动版的101目标,每天翻看,寻找当天能实现的小目标。

4、吃饭听喜课

吃饭的时候不看视频,改成听喜马拉雅音频,找念的比较慢的,比如散文或者喜欢的15分钟小课,听完了,也吃完了

5、每天专注3小时

在上午最专注的3小时,给每个小时设定目标倒推。这个方法更适合我,开始有一种不仅每天,而是在当下和每个小时的自己赛跑的感觉。每天9点前,10点前,11点前完成什么等等,获得了一种久违的愉悦

生命

4、每天健身:

2月初和家人达成共识,开始一起健身,而且做到了每天都在坚持。我把瑜伽重新捡起来了,下载了KEEP上所有瑜伽操课,一套套尝试,哪一套是最适合我的,不喜欢的直接删除。再配合热身、卷腹、蹲起、俯卧撑、平板支撑、散步和跑步。同时记录阶段小成就。回顾的时候很惊喜的发现,原来每一个达成都在脚下。你越是在乎,目标实现的越快。不用在意自己的目标是否在别人眼里渺小,自己的身体,自己管理,开心就好。另外徽章收集癖好的我,被KEEP上的成长系统萌到了。为了收集每一个新的徽章,我要继续加油。

2018年1月开始对健身更重视了,完成了5个小目标:

跑步累计21次

行走累计21次

运动累计666次

运动累计365天

骑行达到C4等级累计200公里

2018年2月,和家人一起互相监督,完成了9个小目标:

运动365天

单次跑1公里

单次跑2公里

单次跑3公里

单次跑4公里

行走达到H4等级累计50公里

跑步达到R4等级累计50公里

为健康账户储蓄1万分钟

行走累计42次

5、购入戴森吹风机

果然,没有使用护发素的情况下,头发吹的又快又直又亮,值回票价。普通吹风机用的时候要摇晃200多次,新式吹风机功率大,用起来手不累,节省1/3时间。


6、加强护肤,目标是用完100件护肤品

2月连续被美容院和朋友批评太偷懒了,回家之后面对3瓶护肤,30个面膜,深入反思。东西这么少,买了很久了,都没用完,到底还要拖到什么时候,皮肤是身体的一部分,就不管不顾了吗,到底要有多懒?于是设定目标,用完身边100件护肤品,连一片面膜都算上,看什么时候能养成好习惯。现在不上心,以后要变黄脸婆的。

生活

7、生活习惯打卡

之前我是很看不上用什么工具,1月开始给一整个月习惯养成打卡时,感觉很有趣,不少之前懒得做的事情都被推进了。

2月打卡项目有:早起、护肤、社群管理、冥想、瑜伽、每天整理5分钟、手绘。

其中早起、整理都坚持了21天以上,护肤坚持了14天以上,3月会继续保持滴。

8、过春节

这个年在北京过的,老爸很开心,做了粉蒸肉、猪头肉、笋干扣肉等各种肉给我们吃。大年初一一起逛龙潭湖庙会。初二去姥姥家聚餐。初四去姨家聚餐。这个年,就算圆满的过了。

9、支持老爸创业

老爸老年创业,每个星期去鸟事卖自制鸟食,给老爸做了做买卖时用的微信收款二维码,帮他以后提升业绩。

10、购入新电器

①飞利浦烤箱、微波、蒸汽三用烤箱,买了之后用来每天加热盐袋,热敷腰部、臀部,特别舒服;

②戴森吸尘器,买了之后,给床、枕头和地毯除螨,用透明抽屉盒收纳吸尘器机身和机头

11、定制精油

和朋友奈奈定制了按摩精油、精油护手霜、“袁春楠”个人风格精油香水,很喜欢,每天使用中

生存

12、贵州内训

现场听培训的550位朋友都特别热情,企业老总也给我很大鼓励,今后会持续优化内容,给大家更大价值。

13、喜马拉雅课程升级

《让你脱胎换骨的人生整理术》课程完更之后,受到了同学们持续的评价和反馈。

我感觉还是有感而发,决定把专辑从原来的52节课升级到70节,新增了关系、理财、空间等新内容,加量30%,从2018年2月23日起每周五六日各更新1期。已购买课程的老学员将免费得到18节新课。新学员3月前购买仍可享受原折扣价128元,3月10日后会调整到原价199元/套。

2月制作完成了11节课,即将完工啦~

14、直播、演讲

1日,口袋记账《用复利的方式实现财务自由》

8日,第1整理术 荔枝微课《真爱可以被整理出来吗?》

27日,BBTMC《AC13 幽默大师》

28日,整理不可以 荔枝FM《我把自己活成了整理术》

4、中级课程研发

设计推出了《中级整理达人在线训练营》已经开始学员招募,算是课程体系上的完善和突破。集合了4位老师一起完成,除了在办公整理和人生梳理两大主题上期待为大家带来价值之外,也增加了3节福利课,从整理大主题下的细分领域想为大家带来更多认知拓展。

1.提升家庭幸福的关系整理术

2.舒缓压力,获得放松的芳香调频术

3.用视觉笔记提升会议、培训中的信息整合力

5、发起小打卡活动

从去年11月底到现在,我已经在微博上持续记录90次,每天整理5分钟。即使作为整理师,也依然对日常整理继续探索,自己的收获很大。

所以通过公众号小打卡,发动学员们一起开展,每天整理5分钟活动,现在已经有300多人参与,集体完成了1000次打卡。春楠整理的学员们如果想加入行动,要注意微信群通知哦。我们的打卡主题是:春楠整理|打卡5分钟,幸福向前行

祝大家珍惜2018年每一天,获得你想要的自我实现!我们3月底见~

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网友评论

  • 王琴wq70:现在正在听喜马拉雅上袁春楠的让人脱胎换骨的人生整理书,感觉非常好!原来生活没计划行,没有执行力,听课了以后,要坚持做!每天进步一点点。谢谢袁春楠老师😄
    王琴wq70:@袁春楠 谢谢!
    王琴wq70:@最是书香能致远wq 谢谢春楠老师😄
    袁春楠:@最是书香能致远wq 一起学习、成长:)
  • 混混小花:很想知道盐袋是在哪里买的?我找了很久
    混混小花:@袁春楠 请问有步骤吗?用的什么材料?感之不尽
    袁春楠:@混混小花 我用的是老爸给做的盐袋:)
  • 华山水:好棒呀
    袁春楠:@游山玩水90后 感谢鼓励:)

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