最近为了自己的身材和皮肤着想，开启了戒糖计划，酷爱甜食的我有一天晚上吃完巨多个糕点、冰激凌、巧克力等甜品后仍然觉得自己像没吃一样，然而那天晚上我失眠了，还是重度失眠，整个人都处于一种及其亢奋的状态。于是打开手机看到了一篇关于糖的文章，看完之后深感焦虑，于是开启了我的戒糖计划。维持到今天已突破了20天，期间也不能说是完全一点甜的都不吃，只是将糖分的摄入方式转变了一下，比如吃水果，比如刻意地不去吃甜食，不去吃成分表里带糖的食物，但是偶尔还会犒劳自己一点点（量是绝对少的），毕竟完全戒掉对我来说是极其困难的。所以我更偏向于循序渐进地去戒掉某些东西，比如游戏，比如糖……
在很长一段时间里我非常注意自己的身材、体重，只是这种在意反而加深了我的焦虑，而每到这个时候我都会去用甜食来压制这种焦虑，久而久之，这变成了一种嗜好，一种恶性循环。
在这段戒糖的时间里我有了一个很明显的感受，就是在睡眠方面有了很出乎意料的改变，其实现在的人们都有这个通病就是在睡前会看手机且时间很长，说不好是真的失眠还是报复性心理，但对我来说这两点都有一个致命的结果就是放下手机后发现真的睡不着了，这真的令人十分难受，久而久之，失眠这种难以医治的病就找上来了。但是戒糖计划开始之后，我的睡眠真的有在一点一点的改善，我会在学校熄灯之后迅速产生困意，即便手里的手机仍然亮着但眼睛却像是睁不开了一样，时间一长就真的将玩手机的时间大大的缩减而睡眠的时间和质量都改善了很多。
众所周知，睡眠对我们的健康有着非常大的影响，从前失眠的时候，每天睡眠的时间少之又少，而现在起码可以保证工作日能有7个小时的睡眠且睡得非常沉，做梦都变少了（但我还是想做梦因为真的有趣！）
当我的睡眠被改善了之后，我能明显的感受到的是免疫力会被提高，就是不太会容易生病，在这里我要提到一个例子就是鼻炎，有鼻炎的同胞们大概都知道这个病真的没法治，并发症也很多，一到换季更是难受起来要人命，最近尝试了一种对我十分有效的方法——洗鼻器洗鼻子。洗过两次之后我在这个换季就没在犯过了，好很多之后我真的太高兴了，因为这意味着我终于可以不用在睡觉的时候被鼻塞憋醒，而一个好的睡眠又恰恰可以增强你的免疫力使鼻炎离我更远一些，从而进入一个良性的循环。
总之一切的一切，都来自于最开始的戒糖，饮食上的改变真的会影响一个人的方方面面，且不提在减肥减脂瘦身塑形等方面，只单单睡眠的改善，辅助治愈了我的鼻炎这一点，对我来说就是值得的。对饮食的克制，在一定程度上是一个人自律的体现，也是对一个人能否正确认识到自己的健康状况且爱惜自己身体的体现。
现在的我虽不能说完全的去控制食欲，但我却可以在行动上抵制食物的诱惑，并不像从前那般放纵自己，见到什么都会毫不犹豫的去买去吃。当注意到自己一点点在改变时，成就感便油然而生，由此便能更好的坚持下去，以达到更长远的目标，自律之路尚长，以此文共勉。
话不多说，先睡为敬，晚安各位！
网友评论