《与内心的恐惧对话》

这是一本心理学家写的书，主要帮助有边缘性人格障碍的亲属，如何免受其害。简单的听了一遍，有几个点印象深刻。

边缘性人格障碍bpd在人群中的比例是6%。真真不少。还记得之前听过的无良症，人群中的比例2-3%左右。想想这些数字，尤觉得人要学会保护自己是多么的重要，因为无论是bpd还是无良症，对身边的人都极具伤害性，因为都以正常人之形，行精神病人之实。

bpd典型的攻击就是外归因：他的不幸全是你的错，不停的控诉、指责、抱怨。用投射的方式给予伤害，而正常人会渐渐的投射认同，怀疑自己，丧失自己，慢慢变成杯描述的样子，这是不是就是传说中的pua？

面对bpd，不要间歇式强化：即有时候抵抗有时候妥协，这样老虎机式的刺激会加重他的症状。不要海绵式吸收，适当给予镜面式反射。保护自己的一种方式就是建立界限，每次建立一个界限，如在bpd丧失理智的时候，明确坚定的告诉他不要大吼小叫，说完就离开。

人们会有意识躲避物理世界的磕碰，但却难提防精神上的创伤。觉知是第一步。不断丰富自己的精神世界，保护自己的精神家园。