我是杨华京，来自杭州。
用三个标签介绍一下自己：
1.家庭教育创业者（11岁男孩的妈妈，在自己养育孩子的曲折历程中，体会到中国父母在养育孩子中的痛点和盲点，正面管教双讲师，国际鼓励咨询师）
2.儿童图书译者
3.易效能践行者
我的90天易效能践行目标：
1.早睡早起，每天6:10之前起床
2.运动，只要动了就好
3.阅读，只要读了就好
在参加上海易效能一阶199期时，我在朋友圈发了这样一段话：
冒着大雨赶赴上海参加时间管理课程，希望能够帮助解决自己的时间和精力管理痛点，不知道会有怎样的收获呢？一入pd（正面管教的简称）深似海，全身心投入正面管教推广的两年多来，我从闲适的伪文青变成了不折不扣的工作狂，忽然发现渐渐失却了生活。心怀理想，四处奔忙，放弃了诗意，内心始终有些遗憾与失落。投身pd是为了让每一位走进课堂的父母收获更加美好的亲子关系，人际关系和幸福的人生。投身pd也值得让自己在收获更加美好的人际关系的同时，去创造更加美好的人生。期待成为更加有活力，有效率的自己，在做好事业的同时，找回属于自己和家人的生活。
我想，通过一周的践行，我已经看到了美好生活的希望和光芒。
我坚持做到了早起。而且因为对于自己的运动和阅读不做具体的硬性的规定，只要动了就好，读了就好。反而在做到早起之后，我能够更加放松地、主动地参与运动。每天我都会做几个平板支撑，开合跳，每天我都会在背包里装进一本书，在碎片的时间里翻开来读几页。
因为早起，我获得了大量的安静的专注的时光，工作效率也更高了。常常精力充沛地做了很多工作，回头看，才是上午九点、十点左右。
这跟过去晚睡晚起，起来以后脑袋昏沉，想睡又带着负疚感不敢睡，想努力工作，可是怎么也不能集中精力的局面完全不同。
以前我学习一门课程都是自己默默地内化。唯有在学习了正面管教和易效能两门课程后，我变得特别高调。比如，我辞掉工作全身心投入到了正面管教的推广和传播中，比如，在结束了24日的课程之后，25号我就建了易效能90天践行分享群，我用勇气和行动来打破了过去的行为惯例，跳出了舒适圈。
作为正面管教讲师和易效能的践行者，我发现正面管教和易效能在个人成长课程方面是特别好的互补，两个课程都是体验式教学，都倡导在做中学，都会特别介绍学习的金字塔理论，强调教和践行才是最好的学。
我喜欢这种体验式的学习，因为在体验中，才会有高效能和高内化。因此，跟正面管教相遇一样，我对易效能时间管理课程也是相见恨晚。
正面管教和易效能大道相同，但路径又有区别：正面管教是更专注于个人内在信念的突破和自我成长，易效能更专注于个人效能和精力的管理与提升。正面管教从感受入手推动信念到行为改变，易效能从行为改变来刷新我们的感受，倒逼信念系统的提升。正面管教的目标是提升关系，易效能的目标是提升效能。
期待在未来的践行中，继续发现成长课程的重叠和互补点，继续提升自我，提升效能。
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