身高170，体重96斤，天天去健身房，你以为我去减肥吗

对于身高和体重来讲，至少不是个胖子的我，每次去健身房，被同伴说，这么瘦了还在减肥。我想说吃不胖，不是我的错，但锻炼还是要的。

锻炼的理由有三个，第一，可以释放压力，第二，可以宣泄不良情绪，第三，塑造体形。

身高170，体重96斤，天天去健身房，你以为我去减肥吗

压力，我想每个人都会有的，对于上班族来说，压力不仅来自于工作，生活上，家庭中，面对工作中压力比较大时，通过瑜伽的呼吸疗法，可以放空大脑，回归最初的静心状态。再次回到工作位置上，思路似乎一下子打通了，心流状态很容易出现，并且效率也会特别高。

不良情绪，不管是工作，还是生活，我们都会遇到那些糟心的事情，负能量爆棚的时候，做什么事情，都不顺心，心情会糟糕到极点。

一旦我进入健身房，跟着老师，听着有节奏感十足的音乐，不良情绪，随着音乐的节拍，身体的挥舞，慢慢就烟消云散了。

通过运动，让我更加明白，什么对于自己来说是最重要的，那些无关紧要的事情，是别人强加给自己的，梳理开这些，思路会清晰很多，明白自己该去做哪些，哪些对自己来说没必要影响到自己的心情。

汗也出了，身体也累到不行，洗个热水澡，敷个面膜，让自己慢下来，好好的睡个觉，除了生死，一切都变得无足轻重。

身高170，体重96斤，天天去健身房，你以为我去减肥吗

塑造体形，对于夏天想穿裙子的姑娘，谁不想让别人看到自己的杨柳身材呢，所以一到夏天，健身房锻炼的人，就开始多起来了。对于自己来说，长时间久坐，腰部和颈椎都变得僵硬起来。

还记得初次去健身房，四肢都是僵硬的，没有节奏感，通过大半年的锻炼，身体的柔韧性和平衡感得到了有效的提升，并且，每次的舞蹈都能跟上节奏，学得也很快，动作也能记住。

每次勤于锻炼，动作难道也在一点点加深，老师说，身体是有记忆的，的确，每次的拉伸强度增大一点，在拉伸过程中做到放松，疼痛感就会降低，锻炼次数多了，下次自然就不会那么痛苦了。

初次去锻炼，会觉得浑身痛，一旦养成习惯，偶尔不锻炼，反而会觉得不自在。结束了一天的工作，让自己的身心得到有效的放松，调节身体的同时，也内化气质。对于一个长期坚持锻炼的人，和一个经常不锻炼的人，精神面貌也会大不相同。

我的瑜伽老师，二胎之后，给我们上课，一点都看不出有过小孩，身材不是一点点的好，一点赘肉都没有，在怀宝宝之前一个月，还在教我们上课，很明显地看出来，锻炼与不锻炼的区别。

身高170，体重96斤，天天去健身房，你以为我去减肥吗

美丽是要付出汗水的，想要小腿瘦，想要形象气质佳，就要付出努力，让自己更加健康。一旦身体好了，抵抗力自然也就好了，不容易感冒生病。

最近连续的加班，晚睡，不锻炼，脾气也变得大起来，连着感冒了两次，对于大半年没有感冒的人，充足的睡眠，锻炼，都不可缺少。

也正是在失去健康之后，体会到它的重要性，面对繁重的工作，不得不拖着去上班，时间和金钱都是成本，健康失去之后，没有人为你承担任何事情，唯独你自己，也正是如此，爱惜自己的身体显得尤为重要。

说了这么多，我不是在减肥，每天吃的也很多，但我想每天让自己，处于最佳的状态，我不想自己老了的时候，病恹恹的连累家人，我不想，在新陈代谢越来越慢的年龄里，让自己的身体发福起来。

我想展现自信的自己，最美的自己，优雅的自己，得体的自己，不是为别人，只为了自己，活成最耀眼的一道光，不是最漂亮的，但是最温暖的。