你期待什么样的婚姻关系，就会得到怎样的关系

如果花了三五分钟读完这篇文，对你现在所处的关系有所改善（不特指婚姻），那，就是值得的。

很多人伴着“愿得一人心，白首不相离”的旋律走进婚姻，我，也是。

“你好哇，李银河”。每次读到或是脑海中突然出现这6个字的时候，总是给我一种涌上心头的温暖。那种小心翼翼地呵护不自觉地袭来。

两年前，就零零散散写了点婚姻关系的文章，觉得太浅。

今天，从身边好友案例、理论知识积累、实际演练中，终于可以写明白、说通透这件事了。

所以，愿意与你共享。

不管你的婚姻关系、亲子关系、与上下级的关系、与友人的关系，嗯，各种关系吧，处于什么样的状态，暂且不说，放置一边。

任何一种关系都是人与人之间的。

在聊人与人之间的事之前，先聊聊个体与个体自己的事儿。

1

觉察自己

你对自己的身体了解么？你上次感冒、发烧是什么时候？

情绪会对你的身体有什么样的作用？有什么样的表现？

你会在什么情况下紧张的，什么情况下焦虑？表现是什么？

你放松的表现又是什么呢？

或者说，你从未有过焦虑，也或者说你从未关注过自己的身体，无法回答。

情绪的变化而带来身体的所有变化，建议你可以多关注一下。

身体比我们想象中的更爱我们自己。

双手、双脚的血液流通得缓慢起来，胸口开始会有些闷。三、四分钟之后双手开始冰凉起来。大脑的反应有点缓慢，又有些冲动。

我知道，这个时候身体在告诉我，我很生气，有点愤怒。

前几天的一个早晨，醒来，我依然清晰的记得梦里的景象。

梦里要再一次参加高考，还清楚的记得，都已经毕业很多年了，为什么是再参加一次高考，而不是其他的考试呢？

没有答案，只是继续进行了这件事情。

考试是一件全力以赴的事情，在梦里梦见考试是一种焦虑的表现。

走在上班路上，我开始重拾自己内心，深呼吸几次，跟着音乐做了瑜伽冥想。

心静下来的时候，开始想最近会是有什么问题，会让我焦虑。

后来，才意识到白天因为一件事情而伤脑，不解其中种种。

起初以为这本就是一个小小的问题，不足以会引起内心恐惧。

然而，大脑用潜意识在告诉我，这件事已经让我有所焦虑了。

当然，我也没有辜负大脑的信任，get到它告诉我的。

听课、看书、笔记，除了保持呼吸不断气，生活的大部分都按了暂停键。

一个瑜伽垫，没有其他的动作，婴儿式趴着，平躺着，一呼一吸，吸入满满的正能量，吐出体内的小垃圾。

一块小蛋糕、一杯暖暖的奶茶，身心的放松由上到下，由内及外。

保持一根橡皮筋的松紧度，不是让它一直紧绷，当然也不是让他一直不用处于放松。

一紧一松，有张有弛，最好。

身体不适是不是要对症吃药。

情绪的不适也要对症 “吃药”。

放松方式，每个人都有不同。

如果在你紧张的时候，你不可能放下手头的一切暂时离开所处的环境，那么请关注自己的一平方米。

简单的做几组深呼吸是平复心情最好的办法。

吸气，呼气。深深的吸气，长长的吐气。

解决完面前所处的事情之后，嗯，花几个小时给自己一个彻底的小放松。

去做按摩，或是跑步，或是简单粗暴却最有效的买买买。

嗯，这个时候，还是去实体店买买买吧，暂时忘记给马老师的各种贡献度吧。

在实体店入手的愉悦程度，远远大于你收快递的那种延迟满足感。

当然，还有小伙伴选择的一种方式是自我消化（bie）。（男生首选）

所有的情绪都需要一个释放点。得不到满足就需要及时消化。

如果不第一时间释放，肯定会以其他的方式在其他地方慢慢释放出来。

不知道什么时候，什么地方，什么理由，突然爆发，还不如早点释放了为好。

（这也就可以理解为什么有的夫妻之间积攒了很久的矛盾，亦或是陌生人之间因为一点小事会大面积重程度地爆发）

2

跟小时候的自己对话

从小到大，我们跟别人对话，跟自己对话，你，有没有跟小时候的自己对过话？

你有没有洞察过自己小时候？

小时候你有没有挨过打？挨过骂？

小时候你有没有什么刻骨铭心的记忆？

每个小朋友（也指小时候的我们）都不可避免的，受过一些委屈。

闺蜜写了一手好字，又熟背诗词，跟她在一起的时光，大多都在羡慕之中。

一次，我又一脸崇拜地望着看，她白了我一眼，说，小时候，字都不认不了几个，拿着一本唐诗三百首，拼读拼音来背。

临近睡觉时间，她因为贪玩没有背完当天一首诗的任务。

她被妈妈罚站了许久，也哭了许久，背了上句忘记了下句。

长大后，她做事一贯的有原则，奖惩分明。

她说，如果那一晚，她撒娇得到妈妈的宠溺混过去了，或许她会是个柔软的人，当然，也或许她不会诗词歌赋样样出色。

最初的单元楼，不是一梯三两户，而是好多户。有家里养了很多热带鱼的奶奶，有调皮、总爱抢我各种东西的男同学，还有可爱、肥嘟嘟的小跟班。

那个常抢我东西的男同学，记忆里，他很皮，他的爸爸是个退伍军人，每一周他都会被挨打，挨打的原因都不尽相同。

搬了家，也没有联系了。

只是，偶有想起，如果肾上腺素长期分泌较高，长大后的他，情绪是不是也容易激动。

如果他的老婆因为他各种小缺点，一不小心就会勾起他小时候的记忆，大脑自觉开启应对。一场争执就在所难免。

我们总说新生家庭会受到原生家庭的影响，并不是家庭与家庭之间的影响，而是小时候的自己与长大的自己再一次连接。

这么说来，你会不会对自己的孩子，耐心，耐心，再耐心一些了呢。

连接小时候的你，连接长大后的自己，你才能会更新自己的定位，才能更好地处理与爱人之间的关系。

3

你期待的婚姻关系是什么样子的

你期待对方温暖、懂你，问问自己，你做到了嚒？

你期待对方情绪稳定、工作努力、生活满满活力，问问自己，你做到了嚒？

一方一味地传输电量给对方，除非TA可以一直给自己充电，否则，两人耗电速度会更快。

每个人都有弱点

我们打着他是我老公，她是我老婆的旗号，要求着对方做着种种。

不要把你小时候的行为模式，转嫁到亲密关系中去。

要么炸毛，要么冷战。

最好的办法就是直截了当告诉对方，小时候就是因为这件事情我做不到的，我受过这样的伤，不要强迫我做这样的事。

有小伙伴习惯冷战。

抱着“有了问题之后不去解决，时间长了自然就会解决了，”的想法，认为这也是一种解决问题的方式。

冷战不是，沟通才是。

我不是小时候陪你一起长大的人。

但我希望，是可以一直陪你到老的人。

我们从小当孩子，没有考证。

我们长大做父母，没有考证。

我们做自己，没有考证。

出现问题，我们丢了一个最大的包袱出来。

一个人的办法总是有限，两个人就会多很多。

相互退一步，找到维护小时候的自己、维护长大后的你，似乎，不是很难。

大声地去表达感谢

你期待什么样的婚姻关系，就会得到怎样的关系

我们对别人有感恩之心，有时候却忽略了身边的人。

TA做的一切都是应该的。你有多久没有对爱人说过谢谢？

不要空洞的谢谢。

我不是谢一份礼物，一份支持，我是谢这份礼物、这份支持之下，你的用心。

我在感谢，你的用心，我看得到。

男人给女人一个孩子，让她的生活里有了更多的重点。

女人的世界里，只有孩子，少有自己，更别说其他了。

慢下来，感知自己，找到自己。

深入地沟通

沟通，坦白来讲，我做得很差。

有人说，我跟老公天天聊天呢，下班见面我拉着他可以聊到深夜。

沟通是，阿凡达的尾巴被接通的那一瞬间，完成的心与心之间、大脑与思想之间的感应。

也还好，一年会进行一次深入沟通。

在那次的沟通里，我看到了这一年自己和先森的成长，思想上的收获，以及对未来的变化。

其实，频率可以更高。（那个，我尝试努力一下吧。）

闺蜜离婚了。

她走出的每一步我都支持，包括离婚。

我们做自己，跟自己联结。

如果和别人联结的时候，信号没有接通呢？

或者说，接通之后，也没有任何改变呢？

还是那句话，我们可以去接受，不作改变的对方。虽然，这很难。两个人的生活，过成了一个人的样子。那，离与不离，也没什么两样了。

你期待什么样的婚姻关系，就会得到怎样的关系

每个人都拥有幸福的能力，愿你每天的收获都不辜负那一天的阳光和风雨～