我从130开始减，各种减肥方式都尝试过。
节食容易反弹，不能坚持，爱吃的人受不了吧。
代餐粉，掉重快，一旦恢复正常饮食，反弹也很快，而且也剥夺了吃的爱好。
红宝石贴肚子，会快速掉重，水分为主，对身体伤害大，会把肚子的肌肉贴得失去弹性，后面反弹时，肚子长肉最快，我理解任何发热敷肚子的，都会让肚子肌肉失去弹性。
跑步，跑得过程很痛苦，掉肉初期快，但是掉到一个时间，很难掉，而且反弹也很快。
所以这些减肥我都体验过了，每次减，每次反弹，还伤害了身体。
所以我现选择一种长期的，对身体有益的减肥方式，科学运动加合理饮食，但是运动要科学，太多种运动对身体没有益处，不反弹，不痛苦。
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本文标题：我和减肥是朋友12(各种减肥的坏处)
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