有人说，人的精神不会跟体力一样，容易消耗。
这其实是一种误解。
因为人的精神不但会和体力一样容易消耗，而且相对于体力来说，人的精神更容易产生内耗。
由此可见，对于个人来说，精神内耗这一现象，确实存在。
那么，人在怎么样的情况下，才会产生精神内耗呢？
其实在现实生活当中，一个人容易产生精神内耗，大都源于以下这四种习惯，即：
一、做事犹豫不决，不敢决断
无论在工作还是生活当中，我们经常会发现有一些人，做事犹豫不决，从不敢轻易有所决断。
而造成这种性格以及现象的主要原因，就是他们不自信、不想承担后果，或者思虑过多所致。
进一步的说，这样没有决断能力的人，往往都是一些处事优柔寡断，做事习惯拖拉，前怕狼后怕虎，难以提高效率的人——这种犹豫的情绪不但会让人错过很多工作上的机会，而且还会造成自身严重的精神内耗，得不偿失。
正是有鉴于此，我们才讲这种习惯往往容易让人产生精神内耗。
二、容易被他人话语影响情绪，导致心情低落，起伏不定
在现实工作或生活当中，常常有一些人，会因为他人的一句话，就纠结了好几年，仍不能释怀——他们会由于别人的一些话语，而耿耿于怀。
正所谓“说者无心，听者有意”，指的就是这类人。
言外之意，这样的人很容易被他人话语影响情绪，并导致心情低落，甚至起伏不定，以至于造成很大的精神内耗。
所以，非常介意他人话语的习惯，也会给人造成精神内耗。
三、常常把自己搞得很累
有一个成语叫事倍功半，说的就是那些做事找不到方法，盲目冲撞的人。
这样的人往往是做得很多，甚至会把自己搞得很累，但却收效甚微，从而会造成身心疲惫。
这种习惯或行为，也是给人带来巨大的精神内耗。
当然，这也是一种导致精神内耗的原因之一。
四、厌恶自己
古人讲：一样米养出百样人。
大意是说，在这个世界上，什么样的人都有，如有些人厌恶他人，有些人厌恶自己。
之所以厌恶自己，大都源于对自己不满意所致——距离心中完美形象相差甚远的自己。
举个例子，有些人习惯给自己定了个目标，只要自己偷懒了或是没有达到预期目标，就会在心里把自己贬低的一无是处，然后会更换计划重新执行，当其结果仍然无法达到预期时，就会更加贬低自己，直到陷入彻底放弃自己的状态。
而在这一过程中，就会给自己造成巨大的精神内耗。
所以，综上所述的这些内容，其实正是容易让人产生精神内耗的四种习惯。
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本文资料重点引自《论语》《庄子》《坛经》《道德经》《暂坐》《红楼梦》《金瓶梅》《废都》《自在独行》《人生哲思录》《柏拉图如是说》《史记》《王阳明全集》《菜根谭》《大学》《礼记》《天道》《孙子兵法》《王弼集校释》《周易》《诗经》《左传》《明儒学案》
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