从小我就对情绪非常的感兴趣，因为每次那些情绪出现的时候，都会非常的不舒服，想要远离那个情绪。每个人都会体验过那种感觉，最近对情绪又有了新的体悟，所以打算在这里来表达出来。
前几天我在快餐店去柜台要点一杯饮料，结果被告知需要用手机下单，当我打开手机发现需要手机验证登陆，我感觉很麻烦，一股火就上来，随即也向店员表达我的不满，店员也是赶快道歉。我看着这个情绪从身体上升起来，这样的情绪在我过去的生命中出现了很多次，而这一次是一次完整的看见。我看到了一些之前没有发现的。
要知道在店员告诉我需要在手机上下单前，我是平静的状态，可是当我发现需要验证登陆时，我的情绪就升起来了，这里是一个状态的切换，于是，我便忘记了我之前平静的状态。
现在的问题是，为什么我会忘记了之前平静的状态。我忘记是完全不合理的。这就好比，我坐在电影院看电影，被屏幕上的剧情所影响大哭大笑，而忘记了原来我就坐在电影院哪里都没有去，什么也没有做。我为什么会忘记？因为屏幕上出现的内容，把我的注意力完全带走了。
我是一个平静的状态，当情绪出现的时候，我的注意力完全聚焦在情绪上面了，也就是情绪出现的时候，其实我是有可能不去关注情绪，这就好比走在街上，有两个人在吵架，我是可以选择不去看他们吵架，继续走我的路的。
古人说情绪对人是有伤害的，现代医学似乎也证明了这点。可是在情绪出现的时候，往往会选择聚焦在情绪上面，人的天性是躲避伤害的，可是为何会甘愿情绪在伤害自己呢？很显然是完全没有意识到情绪是在伤害自己。一旦真正意识到情绪是在伤害自己，便不再会聚焦在情绪上面。
我是有选择的一个人么？当我问自己这个问题的时候，我去观察生活中的行为，结果下了我一跳，我显然是一个机器一个木偶，我并非是一个有感受会思考的人，我并没有去选择生活，而是不断地跟随自己的情绪在行动。
我试试看能否主动去做事情，结果发现这是非常困难的一件事情，我甚至无法简单的坐在阳台一个下午，这里到底出了什么问题？是什么在影响着我，我一直认为我是了解我自己的，现在我才发现我并不了解我，那么我是谁？之前认为合理的一切，现在发现它们都是不合理的。我开始质疑所有一切自己所知道的。
以上自己的一些思考，希望对大家有所启发。
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