生活中，不少人都有喜欢拖延的毛病，这个问题，其实，说大不大，因为几乎每个人都有拖延的毛病。但是，确实它给我们生活带来了很多不好的影响，比如，自己就是个做事喜欢拖延的人。
尤其是参加工作后，自己经常在工作中将一些事情拖到最后，常常这些事情在最后又忘记了做，为这些经常被上级批评。虽说，这些事情不是什么很大的问题，也不是很难完成，但拖延的后果对自己的打击还是不小的，毕竟，谁都想给人留下靠谱的好印象。
反思，拖延和马虎，爱忘记事，三者之间似乎有某种分不开的关系，它们好像总是连在一起的，有其一必有其二。
从自己的经验，包括阅读相关书籍发现，造成拖延的原因有很多，其中很重要的一种就是没有认识到事情的重要性。原本，既然叫做拖延，就是说，这件事完成它，有价值和意义，只是没做。相反，一件事做不做都一样，那么，即使没做也称不上是拖延，这很正常。所以，造成拖延的一个很大原因在于，没有意识到事情的重要性。
第二，就是对自己要求不够严格，平时就不注意自我要求，导致的。所以，先要知道拖延症的原因，然后才好对症下药，从根本上解决问题。
针对自己对拖延的认识和了解，总结了几种解决问题的方法。
1.做列表
其实，人大脑的认知资源和意志力都是有限的，这里消耗的多了，哪里就少了。所以，我们需要知道那些事情是重要的，必须要今天完成的，而有哪些，是可以缓一缓，不是那么着急的，明白了这些，接下来就是把那些重要的、必须要完成的事情记录下来，做成列表。
制作列表清单的好处有很多，第一，它会逼着我们去思考，那些事情是重要的，认识到事情的优先级。其次，能够帮助我们更好的管理自己的时间，一旦，完成了一件事情，就在清单上划掉它，这样我们每天的工作进度就一目了然了。用制作清单列表的方法管理还有个好处，就是不容易遗忘，这是个一箭双雕的好方法。
2.设定最后完成期限
很多时候，我们之所以把事情一拖再拖，很重要的原因是，没有设定事情的最后完成期限，觉得事情好像拖一拖也没关系。
就像是，很多人定下的新年计划，开始时激情澎湃，没过多久就被忘到了脑后。对于这种情况，尤其是那些重要但不紧急的事情，比如健身，阅读，写作，冥想等，最好是设定事情的最后完成期限。假如，在事情的最后完成期限内，我们没有完成它，还要设定相应的处罚，同理，假如在规定的时限内完成，可以给自己设定奖励。
3.养成自律的好习惯
要想做好1和2，本身就需要我们足够自律，所以，说起来，自律才是解决一切拖延症的根本。
自律就是自己要求好自己的意思，它本身就是一系列好习惯的代名词。所以，想要改掉那些坏的习惯，最好的方法是养成一种好的习惯，去取代那些坏的习惯。无论是拖延，又或者是容易遗忘，都要想办法让自己变得自律起来，只有这样才能从根本上解决我们的很多问题。
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