世上本无纠结，懒得思考的人多了，也就有了纠结。
—归一
—正文—
如果你想到一件事情非常好，你绝对恨不得马上行动。但人的思维喜欢想差的。
遇到选择，我们往往会考虑，这个选择可能的阻碍，可能的不好结果，从而产生纠结情绪。
是让自己一直纠结下去，还是转换思维？你说了算。
举一个昨天发生的事。
微信跳出一条信息：归一，玩法升级了，我有点小纠结。
这是一位朋友月发来的信息，起因是某训练营玩法升级，她产生了顾虑。以下是我们的对话：
01 找纠结具体点
我：你纠结哪方面，是纠结要不要继续？
月：是的呀。
我：你纠结是否继续，是担心时间消耗太多？
月：我纠结要不要跟下去，时间只会多不会少。
我：是什么想法影响你纠结跟不跟？
月：怕自己后悔。
我：可能发生什么事情会让你后悔呢？
月：花了时间没有收获。
02 确认接受
我：因为花了时间没有收获，所以你会后悔。如果这件事情真的发生了，你会后悔多久呢？
月：不会持续很久，我会很快调整自己。
我：你能很快调整自己，说明你还是可以接受这个后悔的结果。
月：是的，接受并化解它。
03 找到解决办法
我：很好，既然接受，那现在我们回到当下，你能想出什么办法，降低可能后悔的概率呢？
月：理了一遍，发现要等报名结果出来，才能考虑刚才讨论的机会点。
我：不管结果如何，现在都可以把控方方面面，进了就应用，不进也收获思考，积累下来，下次有机会就可以直接用。回到刚才的问题，现在有什么办法降低可能后悔的概率？
月：大概想了一下，可以从时间规划，做事效率，做事技巧，以及小助手优化等方面进行管理，让自己有更多时间专注学习方面。
04 收获
我：很好，接下来就是整理完善你的做法。不管第一步结果如何，思考过就如同自己重走了一遍，既能发现自己可以做得更好，也能获得一次思维扩展，本身就是收获。
月：这就是复盘魅力。不纠结了，做好当下。
以上的沟通是从“探寻纠结具体点—确认是否接受坏结果—找出降低坏结果概率”三步出发，为朋友月解决纠结问题，初步尝试，效果良好。要是对你有用，不妨也来试试。
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