有不少人达不到自己目标，或者任务完成不够好的时候，总会自我责备，自我攻击。这些人经常因为这样的想法给自己带来很多烦恼，甚至很痛苦，总觉得自己不如别人。
近期在某机构参加了人际沟通方面的课程，资深的老师刚好讲到社交恐惧症，其中导致社交恐惧症的原因有自我评价感特别低，就像上述讲到的自我责备，其实不是他不够好，在别人的眼里，他也许是优秀的，原因是他给自己设定的目标过于苛刻，深层的原因可能是原生家庭中父母对他常常是挑剔的、严格的，长此以往，在他脑海中形成特定的思维模式。
解决的办法是什么呢？我们可以试着改变思维模式，比如没达到目标，就学着自己接纳这样的情况，在自己心中腾出一块儿空间允许不够好的自己存在，坚持下来相信会改变常常自我攻击的情况，那自我评价感也会提高上去，并且社交恐惧症也会改善。
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本文标题：你常常自我攻击吗？
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