与内在身体联结
内在身体，意味着你将注意力转向你的身体，从内在感受它，不是用眼睛去看它，可以闭上眼睛也可以睁开眼睛。重点是你感受到你的内在身体的活力。
你的注意力越集中，你的感觉会越强烈，你会感受到你体内的每一个细胞都充满活力。你体内的能量场是无形的、无限的和深不可测的。你可以不断进入更深。
你的内在身体就是你进入真正本体的重要门槛，所以，无论如何，请保持和它的紧密联结。
在身体层面的基本功能上，人和动物其实是很相似的，包括吃饭、睡觉、呼吸、喝水、排便、寻找配偶和生育等等。但人类羞于面对这一点，更害怕承认自己无意识的动物本性。
有些宗教为了寻求拯救和开悟的理念，通过对身体的否认来努力靠近上帝，特别是对性的否认，还有禁食禁欲或苦修等方式，甚至折磨自己的身体，他们将身体视为罪恶的。
但事实上，要达到开悟，你最终必须回到你的身体上来，因为转化的实质性工作要在身体上发生，通过身体来完成的。内在身体就是你接触到本我源头的必经通道。
请努力感受你的内在身体，请不要对抗你的身体，因为只有在你的身体内，你才能找到真理。在你的身体下面是无形的内在身体，是你通往本体的大门。
在体内深处扎根
通过内在身体，你可以和你的未显化的生命紧密相连，无生、无死、永恒存在。要怎么做呢？还是那句话，时时刻刻的去感受你的内在身体。这就是你和内在身体保持联结的关键所在。
你对内在身体投入的意识越多，你内在身体的振频越高，于是你身体的能量越强，你也会吸引更多高能量高振频的情境，远离负能量的场合，如此，你将迅速扬升和净化你的生命。
你将注意力越多的集中在身体内部，你就可以更多地时候安住于当下，而不会在外界迷失自己，你的意识更加清醒，你也将越来越少受你的思维、你的情绪、你的恐惧或欲望所控制。
无论你现在在做什么，在读书，在倾听，在思考，或者注意周围的环境或其他的人等，你都没有必要把所有的注意力都放在他们上面，你必须保留一些注意力在你的内在，别让它溜走了。这一点非常重要。
用你的内在身体去感受一切，就好像你用你的整个身体倾听或阅读一般，在你的内在身体里扎根。当你坚持这么做的时候，你会发现，无论你在做什么，都会成为一种享受，当你深深进入内在身体，你就是深深地进入当下。
当你深深扎根于你的体内，你会很容易进入当下时刻，无论外界发生什么，你的内心牢牢地定住，毫不动摇。扎根于你的体内，就是临在，你可以迅速将意识从思维中撤离，你可以立刻变得宁静并进入当下时刻。
当挑战来临，养成这个习惯，将注意力集中在你身体的内在能量场上，只要几秒钟即可，你立刻进入当下时刻，如果你需要作出反应，那么此时的反应就会更有质量，因为它来自更深的层次，来自本体的智慧远比大脑来的深邃丰富。
当你将注意力集中在内在身体后，你也许会感觉到一些情绪，比如愤怒、恐惧、悲伤等，这是你过往累积在身体里的情绪，你需要去观察它们、感受它们，并接受它们的存在。
你需要关注这些情绪，不带任何评判和抗拒，就是全然地接纳，这是转化的关键。转化疗愈这些情绪，你才能进入更深一层的内在身体。
在你和情绪之间，你有两种选择，一是继续受苦，让生命能量受限其中，同时也有可能出现身体疾病；第二种选择是宽恕。宽恕就是放下怨恨、放下悲痛，不去抗拒生命，允许生命经由你而活出自己。
冥想
你的本质就是意识。临在就是纯意识，可以说从你的思维、从形式世界中收回的意识。对内在身体的感知就是意识记起了它的出处而回归源头。
感受比思考更真实，更接近你是谁的事实。当你与内在身体产生联结，当你听到真理，你就会认出它来。
对内在身体的觉知可以帮助你延缓衰老。你有更多的意识临在于当下，更少的执着于过去和未来的幻象，你的身体细胞不会累积太多的心理时间和负能量，你的身体也会感觉更加轻松，更有活力，保持旺盛的自我更新能力和生命力。
你对内在身体越多地认同，你就越少认同你外在的身体形式，临在是你正常的意识模式，内在身体是没有时间性的，即便你物质身体开始衰老，你无时间性的内在身体本质会从身体内穿透出来，让你看上去更年轻。
对内在身体的觉知可以加强你的免疫力。你对身体投入意识越多，你的免疫系统就会越强大，就好像每个细胞都被激活被关爱被呵护一样，你的身体喜欢你的注意力。
如果你长期忽视你的身体，各种细菌疾病很容易入侵进驻你的身体，也会吸引很多不受欢迎的负能量。关注你的身体，可以帮助你设立屏障，也加强你的能量振动频率，自动排斥那些低频的东西，如害怕、愤怒和抑郁等。
冥想是觉知内在身体的最好方法。尽量坚持冥想，它可以让你养成适时关注自己的内在身体，消除负面情绪，提升你的免疫系统。这里推荐一个简单且有效的冥想方法。
只要几分钟的空闲时间，尤其是晚上临睡前或者早晨起床的时候，请让意识流遍你的全身，闭上眼睛，平躺着，将注意力轮流集中在身体的不同部位，双手、手脚、手臂、大腿、腹部、胸部、头部等，尽可能强烈地感受这些部位的生命能量。
在每个部位停留15秒钟左右的时间。接下来，从脚到头，再从头到脚，让注意力一次又一次地像波浪一样通过你的身体。
反复练习几次，将你的内在身体看成完整的单一能量场，保持高度临在，感受你身体的每一个细胞。
任何时候，当你发现很难与你的内在身体联结时，可以先把注意力集中在你的呼吸上。有意识的呼吸，就是一种强有力的冥想方式，它会帮助你与你的身体联结。
倾听的艺术
倾听的艺术在于，当倾听别人说话时，不仅用大脑聆听，请用你的整个身体去聆听。倾听的时候，去感受你内在身体的能量场，将注意力从思维中带走，创造一个没有思维干扰真正便于倾听的宁静空间。
这就是你可以给别人的最珍贵的礼物。大部分人不知道如何倾听，因为注意力都被思维所占据，他们关注自己思维更多，关注别人说话更少。
内在的原理是什么呢？因为透过内在身体的觉知，你觉知到自己的本体，你也才能感受到别人的本体，在本体的层面上，你和万物是合一的，这就是真爱的开始。
大部分的人际关系都会带来冲突，因为它们都只在思维层面互动，当思维控制你的生活，冲突、斗争和麻烦不可避免。只有与你的内在身体联结，并创造出一个纯净无思维的空间，人与人的关系才能得到良好的发展。
如何让你变得更有创造力？用你的身体去思考问题，别用你的大脑思考问题。如果你需要运用你的思维，也请将你的思维和内在身体联结在一起，你可以创造性地运用你的思维。
当你需要一个答案、一个解决方案或一个创意时，停止思维片刻，把注意力集中在你内在的能量场上，觉察内在的平静状态。当你重新开始思考，你的思维将会变得新鲜且具有创造性。
网友评论