【R:阅读原文片段】
《非暴力沟通：道德评判》，摘录自016页。
道德评判是用道德标准来评判人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作是不道德的或是邪恶的。例如：“你的毛病是你太自私了。” “他对人有成见” “这是不恰当的。” 批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论等都是在评判人。
苏菲派诗人鲁米写道：“在道德与不道德的区分之外，” 有片田野。我将在那里见你。然而，语言使我们陷入是非之中。它擅长将人分类，把人看做好人或坏人，正常或不正常，负责人或不负责任，聪明或愚蠢，等等。
【I:拆书家讲解引导】
其实在生活中，经常会面对这种情况，被爸妈批评，或者被别人批评，又或者遇到不喜欢的人或事物，就会想到别人有什么不对。如果老师布置的作业太多，不想做，那他就是“太过分了”。如果有人开车横冲到我面前，那他就是“混蛋”。如果别人讲课听不懂，那她就是“讲的不好”等等，诸如此类的评论暗含着我们的价值观及需要。不幸的是，以这样的方式提出主张，很可能会召来敌意，使我们的愿望难以得到满足，即使他们接受批评，做出让步，也不是心甘情愿的。
重要的是，我们不要将价值判断和道德评判混为一谈。例如，我们也许会欣赏诚实，自由以及和平的价值。当看到不符合我们价值观的行为，我们可能会说:“暴力是不好的。杀人者是邪恶的”。就像现在网络上好多“键盘侠”，比如:李雨桐和薛之谦的事情，好多人都支持李雨桐，在微博上喷薛之谦，说:“他是渣男，欺骗感情，等等。诸如此类” 反之，如果我们从小就学习爱的语言，我们将会直接说出我们的价值观; 而不会指责他人。此时，我们会说:“对于使用暴力来解决问题，我很担心; 我主张通过其他方式来解决冲突。”
【A2规划未来运用】
当我对一件事得过且过，而对方仔细认真，我会说他“强迫症、处女座”；当这件事我很重视而对方完成的很烂，我会说他“自私，没团队意识”。这些语言是我们价值观的映射，反应了当时的需要。
但是当你知道，你并没有被赋予对任何一个人进行道德评判的权利的时候，你会发现突然有了更多的精力和时间去专注自己的事情。当你知道，任何一个人也没有被赋予对你进行道德评判的权利的时候，你便不会再去介意“别人”的话，生活也会更轻松吧。
在今后，减少“道德评判“的次数，将说出的道德评判记下来，想一想将自己的标准和要求转化成关注彼此的感受和需要。
当我对一件事得过且过，而对方仔细认真时，想一想这件事情我也需要这么认真吗？如果不需要那就做自己吧，如果需要，让他学习，也把这件事情做好；当这件事我很重视而对方完成的很烂，告诉他这件事情对我很重要，如果完成不好我会很难堪，然后耐心教他该怎么去做。
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