晚睡已经成了我的一种习惯,每到晚上10点之后就异常亢奋,经常到凌晨一点才睡觉。但后来看到晚上说熬夜的各种危害,又边玩手机边担心。为了改掉我这个毛病,我做了一个计划,11点之前必须上床,把睡前玩手机改成睡前阅读,这就是材料中说的,如果要改变一种习惯,就要用另一个惯常行为替代。
在找到替代习惯后,我坚持了几天,几天后就因为各种借口没让自己完成计划,我便约室友一起早睡,互相监督,我们一起努力互相督促,让这个习惯坚持的比较久。
晚睡已经成了我的一种习惯,每到晚上10点之后就异常亢奋,经常到凌晨一点才睡觉。但后来看到晚上说熬夜的各种危害,又边玩手机边担心。为了改掉我这个毛病,我做了一个计划,11点之前必须上床,把睡前玩手机改成睡前阅读,这就是材料中说的,如果要改变一种习惯,就要用另一个惯常行为替代。
在找到替代习惯后,我坚持了几天,几天后就因为各种借口没让自己完成计划,我便约室友一起早睡,互相监督,我们一起努力互相督促,让这个习惯坚持的比较久。
本文标题:余怡+王锦康+第二次作业
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