昨天工作之余，我用手机在微信读书上看了安迪·普迪科姆的《十分钟冥想》导言部分。
在该部分中，作者提到了正念和冥想的区别。
正念意味着心在当下，意味着“活在此刻”，意味着在生活中直接体验它，而不是说分心走神，纠结执迷，陷入沉思。在冥想中，你需要创建和保持的不是某种人为的或者暂时的心理状态。相反，你应该顺其自然，让心灵在自然状态下安定下来，免受日常事务地干扰。
冥想不过是一种为你练字正念技巧提供最佳条件地技法而已。
我个人的理解就是，在日常工作生活中，能够做到保持正念是一种较高的境界，因为我们的生活总是被各种想法和感受所困扰，所以无法临在当下。而冥想就是修炼正念的一项技能，也是保持正念的一种体验。你只有去践行冥想，哪怕每天只有十分钟，才能充分体会它的价值。
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本文标题：冥想与正念
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