“自我觉察”——调整自己的状态，了解自己的必由之路。

作者: 13c73e8e392f | 来源:发表于2020-06-25 16:50 被阅读0次

到了某个年纪就会经常有什么莫名觉得生活似乎有个小低谷来袭，这个低谷更多是情绪上的低谷。

莫名的觉得沮丧，或者孤独，或者疲倦。

如果这种状态长时间持续，肯定会对生活有一定的影响。如何调整自己呢？从自我觉察开始。

我理解的自我觉察其实和“观照”有些相通之处，向内看自己。

像一个观众一样，看着自己所有的情绪和想法，但重要的不是对这些各种各样的年头进行压抑或者批判。

有时候你需要的可能就是这样观照自己的内心，看着情绪的发生过程，不需要去做什么实际的动作去怎么样

你会发现当你允许情绪自然流露之后，它有时真的就像流水一样，只是缓缓流过，没有什么伤害你自己的事情发生，不一定真的造成什么坏影响。

你只是需要觉察它，以及观照自己为什么会有这些情绪和念头，从而从源头去解决这些根源的问题。

我们每一个人都太习惯在日常的与人相处中，隐藏那个最真实的自己，把它安放在那个隐秘的角落，很多情绪的问题，都可以从“自我觉察”作为开始，让“自我觉察”变成那个打开你的开关。

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