人人都知道自律能改善一个人的行为，能让自己内心变的更强大，能让自己从里到外有一个质的提升，从而开挂一个不同的自我和人生。
但是很简单的早睡早起、冥想、规律饮食，读书、定期锻练身体这些好的习惯，就象海市蜃楼一样，看着就在身边，可怎么也抓不住，很多时候，看着是抓在手里了，可转眼间在指间悄然滑落，当你发现时，已全然找不到其落地的痕迹。
过了很久才知道，原来自律除了清醒的认知、醍醐灌顶的感悟以外，更要配以科学的饮食搭配习惯、及多巴安、血清素等人体必须“因子”的获才有可能让自律成为现实。
多巴安多在睡眠中才可能有足够的分泌，血清素只有在足够的日照下才可能有效的供给，这些都是原来认知中的空白，并从足映射出来一个人日常作息的合理及健康程度。
自律从来都不是一个简单的决定和毫无准备的决心。不断提升认知，才有可能让很多原来的不可能变为可能，才有可能让你走的更好、更远。
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