一。关于成长课程设置老师上课风格
总结老师：
很敏锐，擅长于将人与事迅速场景化
能用雕塑最好，次之图示，语言
挖掘资源，引导积极面
擅长于高维打低维
能敏锐场景化的原因：
视角要够高才看得清，对当事人成长阶段性的了解，切入的时机要对，信任关系足够，自身对人性够了解
二。关于健康的理念
我现在所处的年龄和身体，能够帮助我维持健康面对今后的人生。
三。关于成长
成长：以终为始。
人生没有白走的路，每一步都算数。
是负担，还是财富，看你怎么看。
辛苦本来就是应该走的路，不是别人的期待，也不是别人对我们的苦。
人生就是壮美之路
要看到自己成长的力量，这个力量比你想象的都大
逐鹿者不赶兔。什么是你的“鹿”？
厉害的人从来都是抓大放小。
我能接受现在，又不放弃未来。这才是好的成长的状态。
我们需要调整的是我们的思维模式，而不是现实。
当你们熬过这段痛并快乐的成长之路，还有更加壮美的人生之路等着你们。
走出一条属于我们当代人的英雄之路。
一切问题都源自自己，自己制定计划终身学习➕共同成长➕刻意练习。成长道路千万条，努力学习第一天，升级认知➕提升能力➕刻意练习是通向彼岸的不二法门。认知升级之后，是要给自己一个承诺，做一个决定的。
成长需要目标和时间
成长=思想的升级+能力的提升+行为上的刻意练习，我们要做到思行合一而不是知行合一。很多人懂得很多道理但却仍然过不好这一生是因为道理是被告诉的，而思考的结果是想通后（冰山）主动升级的，因此加入了行动，成长才能真正发生。
成长就是视野变大，格局变大，技能增长，选择更多，内心有爱的力量。
能否达到你心中的目标取决于两个因素：一是你的思考能力在哪里，二是你的落地能力。而且这两者是动态变化的过程，思考上去了，成长了，要去实施，然后发现问题，再去成长。边想边做，边做边想。
成长看上去是个美好的词但其实是痛苦的。没有足够的痛苦不会有改变的意愿。没有揭开伤疤
看到真相的勇气，又或者有的人他真的觉得那样
的状态自己就是觉得很好。
更多的学习会增加自己的理性，这可以帮助自己放下不必要的情绪提，高分析问题的能力，同时我也想告诉自己:拥有感性的柔软一面没有问题，这样的自己有温度有真情也有另一种力量。
成长是终生课题,没有终点,最重要的是我在向上爬!有一天爬着爬着可能就能长出翅膀,变成天鹅?
成为一个什么样的人，是否达到世俗义上的成功和别人没有任何关系，是自己的事情。自己做的事是不是自己真正认同的太重要，这才是每天都能火力全开的最重要的因素。知道自己三观正，目标也是正向，内心有极强对真善美的追求，我看到了很多和我有相似想法的人，知道自己没有问题，这给了我很多力量，成长比成功重要成功也只是成长的附属品。
成长是件“以终为始”的事,向上的边界尽量站
高后,意识要足够的向下沉,慢慢走扎实了。
保持和那些很强的人,很难的事打交道,拓展自己的视野。
成长就是面对这个问题的时候，有不同的处理方法，而不是只有一种原来的方式。
内在状态，当下比较满意
我接受现在，不放弃未来
我知道我有个美好目标，暂时做不到，我知道一步一步努力，我会做到，但是不表示我现在的事情是没有价值的。我基于现实能力不够，还有孩子需要照顾，还不能做到。
我会好好规划我的生活和时间
四。关于身份认同
角色（role）是别人给你的，身份（identity ）是你选择并主动建构的。不要把自我与童话角色等同起来。在身份上努力，才能活出自我。
我们现在的自我是从小到大我们自己参与建构的过程。因为自我参与到自己的建构过程中，所以我们可以决定自己之后变成什么样子。
自我从哪里来
自我是有选择的
自我意识初步形成的时候孩子就开始做选择
所有选择都是他认为他最优的选择
选择构建了自我
自己参与过程构建出来
人际互动中构建出来
我自己决定自己变成现在这样
我也可以决定我自己将来要变成什么样
每一次角色的变化都是不舒服的，但是，因为有爱和责任，就少了很多任性和随意。很多痛苦都来源于角色变化了，身份认同却没有跟上。一旦身份认同随着角色变化不断调整，人就比较合一了。
想想五年/十年/二十年以后是什么
我是谁，我要做什么，我的使命是什么
落地flag
三年 一年 三个月 一个月 一周
好的战略是动态战略，不同阶段提升不同能力。
不同情境，不同目标，不同界限
能够自我实现的人都是角色身份整合得比较好，可快速切换不同角色，根据情境和目标需求，切换进去角色，界限也随角色变换，身份认同变化而切换。
怀疑能力能否匹配期待的时候，就会否定自己的期待。
关于角色和身份，角色是别人给的，女性注重关系，常常将角色内化。而身份是自己主动选择的，从身份中努力，才能活出真正的自我。
角色和身份认同，按照我目前的理解，就像有个人叫做“魔方”，他有6个面，每一个面都是他的一个角色，而他整体就是一个魔方，这是他的整体身份。并且这个魔方随着时间的推进，还会有新的变化，自我身份认同准确的人应该既知道自己现在处于哪一面（角色），也知道这一面应该是怎样的状况，边界在哪里。
女人可能由于情绪比较多，经常会在切换角色方面有些惯性，使得内部身份认同没有跟上外部角色发展。这可能会使魔方在转动的时候里面有零件卡住，硬拧的话，容易崩坏。
乡村生活的向往或许是种返璞归真的怀旧，荒漠生活是工业时代人们别无选择的现实，英雄之路却是人人心中自然原生驱动力指引的方向。因此，绝大部分人应该都是想要走一条英雄之路的，这英雄不是需要真的拯救地球，但要比原来的自己越来越好。所以，外界对我的期待是向上的，自己内心应该也是希望向上的。外界期待是压力也是爱。
人生是一部西游记，向西天行进的路就是一条壮美的人生之路。路上有大山大河，既是风景也是困难，有妖魔鬼怪，也有各路神仙。唐僧师徒组成的团队中，唐僧负责坚定信念，悟空负责打怪工作，八戒负责及时行乐，任劳任怨的沙和尚负责后勤保障。而对于每一个正在西行路上的行者而言，一个人就要活成一支西游记队伍。在第一空间的时候，主要是沙和尚这个角色在工作，在第二空间的时候主要是悟空角色在工作，在第三空间的时候八戒角色在工作，而任何时候重要决定都是师父这个信念说了算。师父虽然能力不强，但他有身份，徒弟们都是角色。
五。关于认知升级
肉体只是一个载体，无法限制我们的心灵和思想，如果受困于现实角色，就无法加深自己的思想开阔自己的心灵。
我们的思维常常限制了我们的认知。
你的认知只有一点，可怕的是你还想把整个世界塞进这点认知里
纵向是思维，横向是认知。就好比未来要盖一座成长的房子，大框架梁和柱子有了，接下来就可以着手进行结构设计和装修，一点点落地，这个让我自己的成长有了努力的方向。
不论何种专业或职业，要拓展认知的深度，这是你现在能做的，即使未来换一个学科或职业，也只是变了内容而已，方法是通用的。但如果现在的专业或者职业认知都不能深化，又如何期待未来转行做其他能做到其他认知的深化。
把所有的工作简化为实践认知深化的机会，或许能更加积极地面对工作，让自己不蹉跎时光，每步都算数。
能登上认知高峰的人，必定有一段艰苦跋涉的历程，这样的眼睛才有犀利准确的洞察。
作为父母，我们选择用什么样的方式来对待孩子，这是我们给孩子成长最好的规划。
指责的背后是想要得到，期待未被满足。
夫妻关系：一只手要，一只手给。关系平衡才能可持续发展。只付出会积累怨恨，只得到不付出会攒满愧疚，没有人愿意靠近怨念深重的人，没有人愿意背负沉重愧疚感。
我们总说不喜欢眼下的工作，所谓的喜欢，是有没有在工作中得到认可。世上所有的事都不能以喜欢或者不喜欢来判断，如果仅以此作为判断标准，那也不会有多大成就。
喜欢是被赞扬出来的
不喜欢是被打压出来的。
如果辛苦是别人对你的期待，你不会吞下它。如果
辛苦是人生本来就应该走的路，你会一口吞下它。
天赋是上天给我们的一个很珍贵的礼物，如果不勤奋，天赋就白白浪费掉了。
我们的寿命很长，但工作寿命的长短取决于你个人的学习成长。
冰山期待找不准，努力的方向跑偏，努力就白费。
期待是你自己的，只有你自己才知道，他人不知道。期待是你的现实需要。而渴望是人类共通共有的。
在我们父母那一代人的成长历程中，会认为，表达
爱是软弱的表现。不管父母表达的方式如何，他们都是深深地爱着自己的孩子的。
当价值观不清晰时，就不清楚什么重要，什么不重要。
不可能花着别人的钱还有价值感的
工作是真实价值感来源
内在空间
决定↓
精神状态↓
思维方式↓
学习方式↓
决策方式↓
能力↓
行为↓
行为结果→认知
冲突的时候，是练习选择的最好时期
做任何事都会遇到一个坎，放弃还是坚持，坚持了就过去，放弃了就没了。
所有人趴着，你还跪着，剩者为王，每次冲突的时候坚持下
我们很容易为自己找借口逃避。
在中国没有个体，只有群体
30多岁换个视角换个人，重新活过。
没有什么不可以，没有什么不可能
伟大的头脑是半雌半雄
非理性句式
只要……就……
灾难性
只有……才……
六。关于行为
边学边做 正向反馈系统
做着做着 就做出了 也是在选择，靠系统一直觉在选择。
不要总想自己有问题，总想困难和阻力，去做就好了。一步一步去做，美好生活会到来。
要接受现在，但不放弃未来。
自己的决定自己做，自己为自己的决定负责。
对别人的需求，自己先做到。
心理营养，自己做给自己
十几岁想我喜欢做什么
二十几岁想我擅长做什么
三十几岁想到是我想要什么要的生活
四十岁想我能为社会带来什么
永远不要觉得自己几岁了，就要怎样，不要给自己设框。
最可怜的是，懒配不上你的目标。
光有思考是不够的，任何成长一定要边思考边行动，在过程中适时调整才有可能达到自己的目标，发现努力不够就加把劲儿，能力不足就提高能力，只有各项该具备的条件都做到了，才能更扎实的上下求索，才可能实现目标，人生的广度和深度才可能得到拓展。
花三年的时间整理角色自我，然后才会出现身份自我，因此要保持觉醒，多画冰山，理清未被满足的期待，看到自己的渴望，并且去解决他们。
40岁之前学的东西只占人生的百分之5。
以前，在面对问题时，我们可能只有一种处理方式。成长是，当面对问题时，你会有很多种不同的处理方式。当处理方式变了，结果也会随之变化。
人类弹性
没有他吃不了苦，只有他享不了的福
时间去了哪，结果就在哪里改变
逻辑中存在，现实中必定会发生
指责的背后是想要得到爱，是委屈和难过。
七。关于心理咨询师
做咨询师一定要心中要有人，不是关注技术，心中有人性，心中有人情，专业之心待人。
对人性的尊重，不是把生命放到人群中去比较，而是看到每个生命的独一无二。
正向目标，相信人可以变得更好。
是共谋关系，我知道，你不知道，我陪你走过，到知道的关系。
心中有人性，有人情，任何人在面前都是平等的。
而传统的心理咨询对来访者的价值观通常是帮助别人解决问题，这恰恰是充满自负的拯救者病态心理。
好的成长课或是心理咨询必定是触及人心，继而使人发生改变。
每个生命都有自身的价值，每个人都可以活出最美好的样子。
“咨询师应该把心理学看作建筑学，而非考古学，
不是追溯当事人的真实，而是要利用当事人的事件和故事，找到记忆中比较有利的资源，建构让当事人的内心感觉好的故事。”他说，试想，如果每个人了解了心理学，都觉得自己有心理问题，给自己找麻烦，那心理学就不是积极的科学，本身就应该被摧毁掉。
没有什么是对的，只有对当事人有效的才是对的”
李子勋-《心理学是建筑学不是考古学》
李子勋说：人的一辈子都在完成自己，你经历得越多越丰满。不要为经历过的东西而后悔，经历的东西就是你生命的一部分，摔了、跌了、损失了、被
人抛弃了都是重要的经历，都是生命中灿烂的东西。当你把任何体验当作资源来看时，什么事都不再是大事情，你都可以用平常心去面对。
他让你相信：所有的过去你都做了正确的选择，相信所有的今天你都在珍惜，还要相信所有的明天你都会竭尽全力去努力，那么，你的生命就会
一直是充实而愉悦、通顺而豁达的完满之途。
“这世上有一个人最爱你，就是你自己啊，完美别人不如完美自己啊！”
“当有冲突时，是练习你选择能力的最好时机”
八。关于心理营养
价值感来源
1）底层，和父亲关系好
2）现实层面，比如工作
底层不足，现实也不足，就会需要很多肯定完美认同。
当自己渴望被满足了，对别人有这个渴望就可以接纳。
自己给自己心理营养，满足自己的渴望，做到之后，内在有个积极反馈，下一次就更容易做到，如此反复，正向循环，自己满足了渴望，看见接纳和满足别人的渴望就信手拈来不是问题。
设定的人生目标，没有做到的时候，你都不会相信你会做到。安全感和价值感是要做到以后才能得到。
九。关于女性
母亲的层次决定孩子的起点
在座各位都应该庆幸生在这个年代，要对自己充满希望的原因是，一个属于女性时代到来了。男性，关键词，目标，自主，固态，而女性，关键词，关系，共享，液态，现今是万物一体变化流动的液态
社会，女性特质更能够适应当下社会。
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