A05：做到这三点，我的学习效率提升了两倍

刚过去的一周，很多人说：“你最近进步好快，写文质量好，数量多，向你学习。”我笑着感谢，不是突然的进步，我只是做了一些改变。

优先吃掉“三只青蛙”

工作，读书，写文，社群，健身，练字，每天要做的事情很多。

每天睡觉前，把第二天最要紧的三件事，列在我的“to do list”里，集中注意力优先解决。

报名两个写作训练营，每天三篇文，写作是最要紧的事情。看完素材，在碎片时间构思框架，罗列内容，利用印象笔记记录灵感。

改掉挑“软柿子”捏的习惯，有时间抓紧啃“青蛙”，不再拖到Deadline前完成。每一次啃“青蛙”的过程，都是一次自我挑战，挑战成功，积累一份自信，心情舒畅。

一次只做一件事

注意力是“好奇宝宝”，容易被诱惑吸引，而人脑是单线程的操作系统，处理单一任务效率更高。

避免分心，就给自己创造专注的仪式感。

每天写文前，手机断网，电脑静音，网页关闭。书桌上一杯水，一台电脑足矣。刻意营造不被打扰的环境，安静的码字。

效果出奇显著，同样千余字的内容，效率提升30%。我如法炮制，看书，练字，锻炼，每项任务都集中在一段时间完成。

减少了多任务切换导致的精力耗费，我可以顺利完成每日任务清单。效率的提升，不仅体现在时间，更体现在任务的完成质量。

进步不是外界的赞誉，而是内心的感受，这是我能觉知到的改变。

对自己的时间复盘

在自己能力范围内，我们每天可做的事情有限。

记录自己的时间，知道自己在学习圈内完成多少事。不再盲目崇拜日更三千字，甚至万字的高手，舍弃当下并不重要的事情，例如：我放弃了社群的每日任务。

精力有限，就做重要的事，增加对时间的掌控感，这会让我们有成就感。

因为比低效更糟糕的，是低效学习的情绪状态，当自己以肉眼可见的速度进步，状态也就好了。

改变没什么法宝，正如生活没有《如来神掌》这样打通任督二脉的武林秘籍。改变的秘密很简单，把学到的道理实践起来。