今天听了一本书，叫《拖延心理学》，真心被戳中了！原来，拖延的背后，有这么深层的原因。
书中介绍，大部分人拖延，都可以归类为以下四种类型和原因：
第一种：思维方式出现问题导致的拖延。
错误的思维方式让人过分追求完美、恐惧成功、时间观念差。
我以前，就经常会陷入“完美陷阱”中，一件事要么不开始，要开始做就要做到完美。但是，事情能做到百分百完美吗？显然不可能。于是，就总是无法迈出第一步，很多事情总是到了最后的deadline，拖到没法再拖后，才开始去做。这个过程中，其实内心是既焦虑又矛盾的。
第二种：人际关系引发的拖延诱因。
当我们不能处理好人际关系的时候，会用拖延来逃避问题。
有时候，拖延是想摆脱被控制，所以有些人会用拖延来反抗、争夺控制权。
还有些人无法正确处理自己和他人关系，也会导致拖延。具体表现有两种：害怕孤独和害怕亲密。学生时代，同学们都会一起吃饭、一起上课、一起看电影，很多人总是希望做什么都有人陪。但是等毕业后，大家各自有了不同的工作和生活，很少有机会聚到一起，这时候有些人就会有很强的孤独感，无法独自去做一件事，没人陪伴很多事情就拖着不去做。
还有一种人喜欢独处，遇到有需要团队合作的事情，就想悄悄躲开、退后、无法完成工作，把握不好人际关系的距离感，对关系无所适从，也会导致拖延。
第三种：家庭与童年经历的影响。
在家庭中，父母出现施压、怀疑、控制、疏远等因素时，很可能会影响孩子成年后的拖延表现。
孩子从小被催促、被要求、被控制，TA就会发展出一种反抗父母的能力——拖延：我无法改变你对待我的方式，但我可以无声地对抗你。
有些父母不相信孩子的能力，打压孩子，对孩子的生活指手画脚，唠唠叨叨让孩子丧失生活的动力。久而久之，孩子就会形成重度拖延。
第四种，身体、心理问题导致的情绪不佳的拖延。
状态不好的时候，很难认真完成一件事，只能一直拖延下去。
睡眠不足，多动症、抑郁症、焦虑症等病症，大脑神经递质分泌水平不足，都会导致做事情的拖延。
拖延从根本上来说并不是一个时间管理问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题，而战胜拖延也绝不是“只管去做”这么简单。所以如果深受拖延之苦也不要太沮丧，毕竟这确实是一个不好对付的问题。
很多时候我们会拖延是因为害怕失败，害怕自己表现得不完美而遭到别人不好的评价，害怕努力之后依然表现平庸，所以我们把拖延当做避风港，当表现不好时就会给自己找借口“如果有足够的时间我会做得更好”。
但是，看见即觉醒。我们看到了拖延背后的原因，对于“战胜拖延”这件事，也会变得相对轻松起来。
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