🔥 高血压“最担心”，这些菜，高血压要常吃！

我爸爸今年48岁，从事销售行业，带领一个团队，一直烟酒不离身，为了应酬，经常陪客户喝酒，熬夜，生活看似光鲜，但其实压力真的挺大！

这几年眼看着爸爸的身体一天不如一天，上个楼也气喘呼呼️

前一段总说头晕，胸闷的，而且还说睡不好觉，总是失眠，妈妈很是担心，就和爸爸一起去做了全身检查。

结果是高血压。开了些，还说，要禁酒，少肉，少油腻，适量的运动~

回到家后，第一件事就是让爸爸先把手头的工作调整一下。先调理一段时间。

在饮食上，妈妈是格外的注意，大多以清淡为主，少盐，少油腻，戒烟酒~！

早上给爸爸做些粗粮粥， 玉米面粥啊，绿豆粥啊，胡萝卜粥啊，什么的，吃饭呢让爸爸吃个七分饱~️

午饭就是大米喽，炒的菜呢，一般都是辅助降压的蔬菜。比如说：蘑菇、黑木耳、白木耳。芹菜、茼蒿、苋菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;海带、紫菜、海蜇。

 

️ 海带拌豆芽：海带，豆芽，醋，盐，香油，一点点辣椒

先把海带洗干净，切成丝或条待用，如果是干海带，要提前泡发。

烧开一锅水，放海带下去煮三、五分钟，可滴入少量醋使海带软化。

再把豆芽烫一烫，放一块，加如调好的汁，搅拌均匀就可以了~

️注，高血压虽说以清淡为主，但是适量的吃些辣椒也可降压，但是不可吃多哦~

晚饭呢，有时候是粥，有时候会榨些蔬果汁，八点以后呢，就不再让爸爸吃东西了~

我把爸爸现在的情况给一个中 yi 朋友说了说，朋友让我买的水姑娘蒲公镇三饮，说调节三高不错️

这个是膏滋，而且没什么食品添加 ji  ，不会对身体的其他器 guan 造成负担和二次伤害~！

喝起来也方便，挖一勺直接用水冲开就可以，一天两次。现在家里，爸爸办公室都备有~

爸爸现在喝了也有一个多月了，血压挺稳定的，也没听见爸爸说头晕了，不仅是这样呢，爸爸现在看着精神了很多~比之前真是好太多了。

前几天去复 cha ，都说 ，调养的不错，药可以减量了。但是，还需要保持，要时刻关注血压~

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