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减脂进行时(4.19)

减脂进行时(4.19)

作者: 波0701 | 来源:发表于2021-04-19 08:30 被阅读0次

    昨晚十点四十开始入睡,今早五点四十醒,睡眠质量还可以,没有做那些奇奇怪怪的梦,起来之后,立即起床,六点出门跑步,今天跑了五公里,回去,刚好小小雷起床,陪她吃了早餐,今天的早餐是三明治,全麦面包,还有牛奶,卡士奶,煮了两个鸡蛋,开车到学校来才记得,而且电源也没关,幸好老公还在家,我这厨房里的事,经常是丢三落四,还好没引起火灾。

      昨天早上体重是115.5,今早114.4,昨天稍微控制了一下饮食,还是有用的,昨晚去了丁丁老师那里练瑜伽,主题是开肩,酸爽。今天继续锻炼,除了早上的五公里,晚上约了去健身房。这周开始魔鬼训练。一定要在五一到来前瘦到110。

不知不觉在keep上完成300次训练了。

晚上和钱莺约了健身房,私教健身馆,环境还不错,最好的一点是人比较少,今天练了肩,然后做了20分钟Hiit,汗流浃背。

立帖为证,3个月后,体脂减五个点,体重减8斤。

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