昨晚十点四十开始入睡，今早五点四十醒，睡眠质量还可以，没有做那些奇奇怪怪的梦，起来之后，立即起床，六点出门跑步，今天跑了五公里，回去，刚好小小雷起床，陪她吃了早餐，今天的早餐是三明治，全麦面包，还有牛奶，卡士奶，煮了两个鸡蛋，开车到学校来才记得，而且电源也没关，幸好老公还在家，我这厨房里的事，经常是丢三落四，还好没引起火灾。
昨天早上体重是115.5，今早114.4，昨天稍微控制了一下饮食，还是有用的，昨晚去了丁丁老师那里练瑜伽，主题是开肩，酸爽。今天继续锻炼，除了早上的五公里，晚上约了去健身房。这周开始魔鬼训练。一定要在五一到来前瘦到110。
不知不觉在keep上完成300次训练了。
晚上和钱莺约了健身房，私教健身馆，环境还不错，最好的一点是人比较少，今天练了肩，然后做了20分钟Hiit，汗流浃背。
立帖为证，3个月后，体脂减五个点，体重减8斤。
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