颠覆自律

今天下午心情很是复杂，为自己不能按照承诺兑现自己的自律很是自责和苦恼。

没有兑现自律的承诺是显而易见的，主要是两个方面。

一是在睡眠方面。之前下了很大的决心，在控制好的作息规律方面做了很多的准备和文章，专门做了有利于睡眠的生活调整、并明确了每天早睡早起的奋斗目标；刚开始的时候，由于深切的感受到了熬夜给自己带来的身心损害，内心迫切希望能够尽快改变这一被动的局面。所以作息计划执行的很好，自己对自己的自律和坚持也很是满意；但是就是在作息规律刚有所改善，熬夜、失眠、躺在床上刷手机等坏习惯渐渐在自己的日常中被清除的过程中，一个较为大的心理波动，让这一切都回到了解放前。

二是在合理饮食方面。记的自己前几年，由于平时不注意休养，身体整体状况很是不好，肠胃不调、肝火旺盛的症状尤为明显。为此，我还专门看了几次中医，而且在弄清了内在原因后进行了及时的调整，特别在日常的饮食的搭配上，很是注意。近年来，我坚持天天吃早饭，并加大了五谷杂粮和各种蔬果的摄入量，说实话，身体有了很大的改善，精神面貌也有了质的提升。可就在最近一周，突然变的管不住自己的嘴了，零食、一些日常禁口的甜品变的毫无节制。短短的一个礼拜，咖及弄的自己饮食混乱，身体也开始出现了很多不适。心里明明知道“管住嘴，迈开腿”的内在含意，却依然我行我素的放纵自己，自制力突然变差，真不明白是怎么回事。