姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。这个检测方法，简单好用，点赞！
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为今天5队班级共读，不够人，我和雪君师姐临时顶上，有惊无险，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为我一直在慈济基金会做慈善，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为我今天要在锦囊会议，班委会做分享，这次的两会非常成功，我爱我自己。
嘉许的感悟:通过嘉许，看到自己最优秀的那一面。
今日第一励语：
You can be a humanitarian that dedicated your life to making contributions to all humans.
你可以成为一个人道主义者，把你的生命奉献给所有的人类。
今日第二励语：
人和人，不一样的个体，不一样的心态，每个人都有自己的难处，每个人都有自己的底线，不可以强人所难，更不能随意冒犯。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
我乐于和他人生活和工作。在团队中我是领头羊，我能带动整个团队，增加凝聚力。
四、聆听师父早安分享及心得:正面积极的自信心（9）
我们一定要鼓励自己，每天都要说自己棒棒的。我们有个误区，认为事情完成了，做好了才能鼓励自己，应该从一开始做就要表扬自己。
除了表扬自己，也要表扬团队，每个人都得到激发。
每天都有很小的事情，早上出门面带笑容，都要给自己加分，每天给自己认同，欣赏，赞美，很快得到自信心。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为我们二阶9战队，非常团结友爱。锦囊会议，班委会的筹办，5队的读书会，都得到师兄师姐的大力支持，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为今天在朋友圈看到一个10多年前的老同事发的微信，给她点赞，我们就联系上了，谢谢！谢谢，谢谢！
3、我很感恩，因为盖盖师姐今晚课取消了，可以参加锦囊会议，太开心了，谢谢，谢谢，谢谢!
4、我很感恩，因为先生做的竹荪冬菇汤，太好喝了，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为今天二阶9战队下红包雨，收了好多红包，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:感恩的心态，看万事万物都是美好的。
六、分享今日小确幸
今天下大雨，儿子上学的时候雨停了，到教室又开始下了。
七、情绪日记
【发生的事件】俊峰师兄在11:00多的时侯到二阶9队求助，5队的班级共读筹备三天还有2个职位没人担任，读书会还有一个小时开始了。
【当时的想法】我们可以客串
【我的情绪】替他着急
【后续的行动】发微信说我可以做宣传海报，雪君师姐认领了朗读者
【迅速转念】选择积极面对
【新的想法】总有解决办法
【新的情绪】冷静
【新的行动】用10多分钟做出海报，读书会无惊无险的圆满完成。
感悟:
二阶9队很团结，有很强的凝聚力，就像是娘家，只要谁有困难，其他人都会尽全力去帮忙。
八、共读感悟
所有的迷雾都是要经历苦难的，在四处碰壁后才会静下心来思考自己想要什么，到底要去哪里，到底怎么样的日子才是自己想要的。蜕变是痛苦的，凤凰只有在浴火才能重生，人只有在突破自己才能涅槃。
我感恩遇见所有的缘分，一切随缘，随缘不变，每时每刻思考的。都是如何让自己下一秒比上一秒更优秀美好，因为这样才能遇见一样美好的人。
我们只有不断的学习，思考，学他人之长，提升自己的能量，就能吸引高能量的人进入到我们的生命。
九、锦囊会议
导师张建成
《准确运用大脑的力量》吸引力法则就是告诉我们的方法，
1脑电波四个阶段，
（1）清醒的状态
（2）阿尔法状态
睡觉刚醒来了照镜子时在阿尔法状态种下新的种子，就会做到的，浅催眠状态
深催眠状态，相信自己的力量，在阿尔法状态时种下你想要的，就敢敢去做就会实现
（3）改变一个人只能改了他对自己的认知，让他知道自己我是可以学习到的
跟金钱的链接也是一样的
（4）利用阿尔法状态下可以做到了更好的自己
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