你的心中一直住着一个法官，她时不时地跳出来对你进行评判，而大多数时候，这些评判都是负面的，然后你就陷入深深地自责、内疚，甚至羞愧。但其实你已经很努力了，也付出了很多，在受到这样的批评时，你又充满了委屈和愤怒，这种时候你又会做出一些你自己无法控制的事情，然后新一轮的评判又开始了，你就这样陷入了恶性循环。
放下你心中的法官吧，不要对自己进行评判、指责，甚至攻击，除了内耗什么都帮不到你。每当这个时候，你要让自己平静下来，告诉自己自责是没有用的，不要再去想了，要去思考的是如何做出改变，是不是可以有更多的选择，怎样的选择才是最好的。
每个人都会有创伤，一个人来到这世上的过程，就是创伤性的。不要害怕你的孩子有创伤，每个孩子都有自己要去面对的课题，这就是孩子成长的过程。
有创伤并不可怕，关键是如何去面对它，选择逃避，它就一直在。选择正视它，想想如何帮助孩子去把负面的东西转化成正面的、积极的，孩子反而会变得更加有力量。
疗愈的方式有很多，孩子喜欢去游乐场，就让她尽情地玩儿，孩子喜欢乱涂乱画，就让她尽情地发挥，喜欢剪纸、玩儿彩泥，这些都可以，只要她投入其中，就能得到疗愈作用。
有的时候，你发现问题，也尝试了一些方法，如果效果不大，代表方向错了，要重新寻找办法。你发现已经尽可能陪伴孩子了，她还是没有安全感，对你依赖越来越大，说明这个方法行不通了。
你可以尝试跟孩子去沟通，每个人都会有不开心的时候，这段时间，妈妈也遇到了一些不开心的事，妈妈也会哭，也会发脾气，但这并不意味着妈妈不爱你了，也不能说明妈妈要离开你，你可以安心地去做自己想做的事情，不必时时刻刻看着妈妈，在你玩儿自己的时候，妈妈也会在不远处做自己喜欢的事情，我们都投入到自己喜欢的事情当中，都会有开心的体验。当你玩儿够了，需要妈妈陪伴的时候，妈妈也会随时都在。
你最近的一些行为、语言可能无形中给孩子形成了一种认知——我要乖乖听话，我得守着妈妈看着妈妈，否则妈妈随时都有可能消失。你要做的是通过沟通一遍又一遍地从思维层面去重建她的认知，她可以自己去玩儿，她可以安心睡觉，只要一转身就会发现妈妈在不远处，妈妈不会离开，也不会消失。
关于妈妈，你越来越发现自己的一些大吼大叫、抱怨、消极都是从她身上习得的，所以你会逃避，妈妈一旦又表现出这些特质，你会不耐烦，会怼回去。这可以是一种选择，但是不是可以有更好的选择呢？
你就作为一个女儿，妈妈想要倾诉，那你就不带任何情绪地聆听，充满耐心，妈妈能舒心就好。或者你有能力点出妈妈的问题，让她意识到并去改变。
每一件事，我们都应该去思考是不是有更多的可能性，会不会有更好的选择。
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